لا يستطيع أحد التشكيك فى أهمية التغذية المتوازنة مع ممارسة الرياضة، وخاصة بالنسبة للرياضيين أنفسهم، حيث أرسل قارئ يقول إنه رياضى يمارس الرياضة يوميا، ويحرص على التغذية، ولكنه يتساءل أيهم أهم التغذية أم ممارسة الرياضة؟.
تجيب على هذا التساؤل الدكتورة جيهان أبو الغيط، باحثة فى مجال التغذية العلاجية، وعضو الجمعية المصرية لدراسة السمنة، أنه التغذية السليمة لا تقل أهمية عن ممارسة الرياضة، فالتغذية تلعب دورا هاما فى حياة اللاعبين ويتلخص فى الأتى.
- عند الحرص على التغذية المناسبة يمكن للرياضيين الوصول إلى أقصى قدرة على ممارسة الرياضة.
- كما أنها تعمل على تقوية الجهاز المناعى وتمنح الجسم القدرة على مقاومة الأمراض والإصابات الناتجة عن ممارسة الرياضة.
- تزيد من قدرة الإنسان على تحمل الجهد وتعب ممارسة الرياضة.
- القدرة على التئام الجروح وسرعة الشفاء من الكثير من الإصابات التى تنتج عن الرياضة.
- تعمل التغذية السليمة على الحماية من الإصابة بهشاشة العظام، والتى يرتفع معدل الإصابة بها لدى الرياضيين، كما أنها تقلل من مخاطر الإصابة بالكسور.
- كما أنها تحمى من الإصابة بالأنيميا التى تنتشر بين المراهقين، والتى تعتبر من الإصابات التى تقلل من قدرة الشخص على ممارس الرياضة، كما أنها تقلل من وصول الأوكسجين إلى الجسم مما يحد من نشاطنا وظهور أعراضها كزيادة نبضات القلب والتعب عند أقل مجهود وزيادة مرات التنفس وفى الحالات الشديدة الإغماء أو الدوار.
- كما أن التغذية السليمة تقلل من مخاطر فشل النمو لدى الرياضيين، حيث إن سوء التغذية سواء للذكور أو الإناث قد يؤدى إلى تأخر فى النمو وأيضا فى البلوغ.
اليوم السابع يستقبل أسئلتكم واستفساراتكم الطبية على البريد الإليكترونى health@youm7.com
ممارسة الرياضة
لا توجد تعليقات على الخبر
تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة