يعتبر السمسم من المواد الغذائية الهامة للجسم، فهو يحتوى على نسبة عالية من البروتينات والأحماض الدهنية والمركبات الفلافونية المضادة للأكسدة، وللسمسم فوائد عديدة للجسم، ويعدد الدكتور أحمد بيبرس استشارى التغذية، هذه الفؤائد قائلا:
1- السمسم له قدرة عالية فى إمداد الجسم بالزنك المهم لصحة العظام كما له قدرة وفاعلية كبيرة فى منع هشاشة العظام.
2- يمد الجسم بالمنجنيز، الفسفور، الكالسيوم والحديد.
3- له القدرة والفاعلية فى ضبط ارتفاع ضغط الدم، ويخفف من التوتر، لذا ينصح الطلبة بمرحلة الامتحان بالإكثار من تناول السمسم.
4- زيت السمسم المستخلص من السمسم له القدرة والفاعلية على علاج الإمساك، ويستخدم كمليّن جيد للمعدة، ولا ينصح باستخدامه لمن يعانون من الإسهال.
.5- السمسم له القدرة والفاعلية على تخفيض الكولسترول بالدم كما يساعد على تقوية جهاز المناعة، فالانتظام فى تناول السمسم يتيح للفرد الحصول على كل ما يحتاجه جسده من الكوليسترول والكالسيوم، لذا يُنصح للحوامل بتناول السمسم.
6- يقى السمسم من السرطان، كما يتميز بفاعلية شديدة فى الحد من اضطرابات المعدة، فالسمسم يمكن لسيدة المنزل أن تضيفه على كل المأكولات حتى تحصل على القيمة الغذائية الخاصة به وخاصة بالنسبة للأطفال الذين لا يفضلون شرب اللبن.
اليوم السابع يستقبل أسئلتكم واستفساراتكم الطبية على البريد الإليكترونى health@youm7.com
تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة