الفيتامينات والكالسيوم للتخلص من الوزن الزائد أثناء الحمل والرضاعة

تعد فترة الحمل والرضاعة من أصعب الفترات، التى تمر بها الكثير من السيدات، وقد يتغير الكثير من هرمونات الجسم أثناء تلك الفترة، ولهذا السبب قد يزداد وزن الكثير من السيدات أثناء الحمل والرضاعة.

وفى هذا السياق، يشير الدكتور محمد حلمى استشارى السمنة والنحافة، أن تغير هرمونات المرأة بسبب الحمل والرضاعة يعد من أهم الأسباب، التى تؤدى وتساعد فى زيادة الوزن بشكل ملحوظ، وذلك نتيجة لتناول المزيد من الأطعمة الغنية بالدهون.

ويتابع، عند زيادة وزن المرأة فى تلك الفترة فقد تصاب بالإحباط وعدم الرضا عن النفس، وتبحث عن الطرق التى تساعد فى التخلص من هذا الوزن دون أن تسبب فى أى نقص للفيتامينات والمعادن، التى تحتاجها المرأة فى تلك الفترة، وهو ما يساعدها على انتقالها للطفل.

ويضيف استشارى السمنة والنحافة، أنه للتخلص من الوزن الزائد أثناء فترة الحمل والرضاعة يجب على كل سيدة أن تقوم بتناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن والكالسيوم والاستغناء عن الأطعمة المليئة بالدهون، كما يجب الإكثار من تناول الفواكه والخضروات.