استشارى سمنة: التعرق أثناء التمرين ليس دليلا على التخلص من الوزن

يعتقد الكثير منا أن الرياضة هى الحل الأمثل للتخلص من الوزن الزائد، بل يعتقد البعض أن إفراز المزيد من العرق أثناء ممارسة الرياضة يعنى خسارة المزيد من الوزن.

وفى هذا السياق يشير الدكتور محمد حلمى استشارى السمنة والنحافة، أن هناك اعتقادا خاطئا ويعتبره الكثريون منا أنه شىء صحيح، وهو أن كثرة التعرق أثناء ممارسة الرياضة يعد إشارة إلى التخلص من الوزن الزائد، وأيضا يعد إشارة إلى زيادة نسبة حرق الدهون فى الجسم.

ويتابع أثناء ممارسة الرياضة يزداد نشاط الدورة الدموية، لذلك تزداد درجة حرارة الجسم، ويقوم بإفراز العرق، الذى تزداد كميته نتيجة للسوائل التى يقوم الشخص بتناولها وليس نتيجة لحرق الدهون.

ويضيف استشارى السمنة والنحافة، أنه ينصح بعد انتهاء فترة التمرين بتناول المزيد من السوائل مثل الماء أو بعض العصائر الطازجة غير المضاف إليها سكر حتى يتم تعويض ما فقد من سوائل الجسم.