تخلص من الغضب بالرياضة وسماع الموسيقى وإعادة النظر للأمور

نشعر فى كثير من الأوقات بالضيق والغضب، وهذا الغضب يكون من كل ما يحيط بنا. وحول هذا الأمر يشير دكتور محمد على استشارى الطب النفسى، أن شعور الإنسان بالغضب يعد مشكلة له وللمحيطين به، فذلك الشعور بالغضب بشكل مستمر قد يعرض لارتفاع ضغط الدم والإصابة بالأزمات القلبية، والإصابة بمشاكل فى الجهاز الهضمى، والشعور الدائم بالاكتئاب والقلق.

ويتابع، أن هناك العديد من علامات الغضب التى قد تظهر على الإنسان فى تلك اللحظة، فقد نلاحظ ارتفاعا فى التنفس، والتوتر وتشنج عضلات الجسم بأكمله.

ويضيف استشارى الطب النفسى، أن هناك بعض الوسائل التى تساعدك فى التخلص من الغضب بشكل سريع، وتعد ممارسة الرياضة من أهم تلك الأشياء التى تساعدك فى التخلص من الشعور بالغضب والتوتر، كما أن اهتمامك بنفسك فى أن تلبس ما تريد، وتمارس هواياتك مثل الرقص، سماع الموسيقى، والجدير بالذكر أن الشخص سريع الغضب لابد أن يعيد النظر فى تفكيره وأولوياته.