أستاذ طب نفسى: تخلص من أعباء العمل بالنعناع والنظر للأماكن المرتفعة

مشاكل العمل من الأمور التى تؤرق الكثيرين منا، وللقضاء على مشاكل العمل يمكنك القيام ببعض الأمور التى تهدئ من الأعباء الملقاة على عاتقك، كما تعد الخلافات داخل العمل من الأمور التى تزيد من الاحتقانات، لذا يقدم الدكتور هاشم بحرى أستاذ الطب النفسى بعض النصائح للتغلب على مشاكل توتر العمل تتمثل فى:
1- النظر للأماكن المرتفعة فتلك الأماكن تقلل من التوترات التى قد يشعر بها الفرد.
2- الحد من الأمور التى تصيب الأشخاص بالتوتر ومن تلك الأمور الثرثرة والكلام المستمر.
3- مناقشة كل ما يدور ببالك فمن شأن هذا الأمر إذا طرح مع رئيس العمل أن يقلل التوترات التى قد تشعر بها.
4- تناول كوب من النعناع فى الصباح فهذا يعطى مؤشرًا للجسم بالهدوء.
5- التخفيف من تكدس الأمور الحياتية حولك فمن شأن ذلك أن يمدك بالراحة النفسية.

اليوم السابع يستقبل اسئلتكم واستشاراتكم على الايميل الاتى health@youm7.com