كيف يمكن التعامل مع الاضطرابات المعوية فى شهور الحمل الأولى؟

أرسلت قارئة تقول، أنا سيدة عمرى 25 عاما، متزوجة وحامل فى بداية الشهر الثالث، للمرة الأولى، ولكننى أعانى من تقلصات معوية بشكل شبه يومى، كما أننى أعانى من الغازات والانتفاخ، وأخشى من تناول أى عقاقير لتنظيم الهضم حتى لا تضر الجنين، فما سبب تلك الاضطرابات المعوية، وكيف يمكننى التخلص منها؟

يجيب عن هذا السؤال الدكتور جورج يواقيم استشارى أمراض النساء والولادة، قائلا، من الواضح أن ما تعانى منه السيدة نتيجة لعدم الاهتمام بتنظيم الطعام، سواء الكمية أو نوعية الطعام ومواعيد تناوله،
لذلك ننصحها باتباع عدة نصائح مهمة، يجب الالتزام بها طوال فترة الحمل حتى لا تتعرض لتفاقم تلك المشكلة فى المراحل التالية للحمل، والتى تزيد فيها فرص التعرض للمشاكل الهضمية، وتلك النصائح هى:

ـ تنظيم مواعيد تناول الطعام وتجنب تناوله بشكل عشوائى.
- تجنب تناول المأكولات الدسمة ووجبات التيك أواى.
- الاهتمام بتناول الألياف والمكسرات.
- الحد من تناول المأكولات المالحة، مثل المخلل وتقليل كمية الملح من الطعام لتجنب مشكلة احتباس السوائل، والتى تزيد فرص التعرض لها أثناء الحمل.
ـ الاهتمام بتناول الخضروات والفاكهة بكثرة، وتناول العصائر الطازجة بدلا من المعلبة.
ـ وبالنسبة لمشكلة الانتفاخ والغازات فننصح السيدة بتناول أقراص الفحم عند اللزوم، والتى تعتبر آمنة، ولا تشكل أى خطورة على الجنين.