النوم لمدة خمس ساعات يوميا كافٍ لإراحة الجسم

أكدت إحدى الدراسات الحديثة المنشورة على موقع جريدة التليجراف اليوم أن النوم لمدة خمس ساعات يوميا كاف للحصول على راحة تساعد الجسم فى التخلص من الإجهاد، كما أنها لا تعرض الإنسان لأمراض القلب أو الضغط، كما نشرت الدراسات السابقة التى قالت إن أقل عدد ساعات النوم لإراحة الجسم يتراوح ما بين 6 إلى 8 ساعات يوميا.

ففى دراسة أجريت بجامعة كاليفورنيا بالولايات المتحدة على مدار 14 عاما على أكثر من 450 فردا وكشفت الدراسة عن أن الذين ينامون خمس ساعات يوميا أقل عرضة لأمراض القلب من الذين ينامون أكثر من ست ساعات يوميا.

وأكد الدكتور دانيل كريبك، أستاذ الطب النفسى بجامعة كاليفورنيا، أن الدراسة تحد من مخاوف الناس الذين لا تتعدى عدد ساعات نومهم الخمس ساعات يوميا، على الرغم من كثرة الدراسات التى أكدت أن الحرمان من النوم يؤدى إلى ارتفاع ضغط الدم.