الدكتورة هبة صلاح أخصائية التغذية العلاجية تنصح كل من يتبع رجيم أو نظاما غذائيا، أن يتوجه لطبيبه للمتابعة لديه خلال الموجة الحارة، فالأنظمة الغذائية خلال الأيام العادية يجب أن تختلف بعد الارتفاع الملحوظ للرطوبة والحرارة، حتى لا يتعرض متبعو الرجيم للإصابة بالجفاف، أو بالهزلان والدوخة والضعف العام.
نصائح لمتبعى الرجيم فى الموجة الحارة
ولذا تقدم هبة مجموعة من النصائح لمتبعى الرجيم خلال الموجة الحارة:
• -استشر طبيبك لإجراء تعديلات على نظامك الغذائى خلال الموجة الحارة
• زد من السوائل المسموحة لك خلال اليوم، ولا تضع عليها الكثير من السكر أو العسل حسب تعليمات الطبيب
• اشرب كميات كبيرة من المياه يوميا
• اهتم بتناول الخضراوات الورقية
• الفاكهة المليئة بالمياه كالبطيخ والشمام أهم مصادر للمياه والترطيب وتفيد جسمك كثيرا لمقاومة الموجة الحارة أثناء الرجيم
• اهتم بتناول وجباتك فى مواعيدها وبنظام تام
• استشر طبيبك إذا كنت تتعاطى أدوية للتخسيس، عن إمكانية رفعها لدرجة حرارة جسمك
