هل النشاط الحركى يساعد على إنقاص الوزن؟

أنا رجل فى الثلاثين من العمر، وأعانى من السمنة المفرطة، هل هذا الأمر يرجع إلى قلة الحركة وما الحل المناسب؟

يجيب على هذا التساؤل دكتور مصطفى سارى، استشارى السمنة والتغذية، قائلا: "الحركة بصفة عامه تحمى الجسم من الترهل والضعف، كما تساعد على التخلص من الدهون الزائدة فى الجسم، وبالتالى تقلل من احتمال الإصابة بأمراض القلب والسكر والجهاز الحركى، مشيرا إلى أن النشاط الحركى يتنوع ما بين المشى واستخدام الأشياء المختلفة المحيطة بالإنسان كالأسانسير والسلم وغيرها من الأدوات المحيطة، بجانب أن التمارين الرياضية تساعد بشدة على إنقاص الوزن، كما أننى أنصح باستخدام الرياضة عندما يعانى الإنسان من مشكلة فى مفاصل الركبة أو الفقرات، فالحركة بلا شك تساعد فى إنقاص الوزن".