بحكم عملى اضطر للجلوس لفترات طويلة أمام شاشة الكمبيوتر لفترة قد تصل لثمانى ساعات فى اليوم وأود معرفة طريقة الجلوس الصحيحة أمام شاشة الكمبيوتر وأرجو توضيح ذلك الأمر.
يجيب على هذا التساؤل الدكتور محمد الطيب استشارى أمراض العظام قائلا، لابد أن يكون الرأس مستقيما أثناء الجلوس أمام الكمبيوتر وتجنب انحناء الرقبة مع ممارسة عدد من التمارين الرياضية بعد الجلوس أمام الكمبيوتر تتركز فى معظمها على تحريك الرقبة والكتفين والظهر، لأن تلك أكثر الأماكن التى تتأثر بالجلوس أمام الكمبيوتر لفترات طويلة على أن يكون مستوى شاشة جهاز الكمبيوتر موازيا لمستوى أنفك مع مراعاة أن يكون المعصم مسترخيا أثناء الجلوس وحاول أن تغلق شاشة الكمبيوتر كل نصف ساعة وتركز على أى منظر خارجى طبيعى لتريح عينك من النظر أمام جهاز الكمبيوتر لفترات طويلة، كما أنك لابد من أن تريح أعصابك من فترة لأخرى.
تواصلوا معنا بإرسال أسئلتكم واستشاراتكم على
health@youm7.com
