خلال فصل الصيف، نتعرض للعديد من المشاكل الصحية الناتجة عن ارتفاع درجة الحرارة، وزيادة نسبة الرطوبة، مما يجعل الفرد يصاب بعدد من الوعكات الصحية، ونتعرض لسلسلة من المشكلات كزيادة نسبة الرطوبة والإعياء، نتيجة تأثير الحرارة على الجسم، فقد يتعرض الجسم، كما يوضح دكتور باسم سيد العليوى استشارى أمراض التغذية والمناعة، لضربات شمس مفاجئة، لذا لابد من الإكثار من تناول الماء، خلال فصل الصيف، لتعويض الجسم عما يفقده خلال التعرض لأشعة الشمس.
وتتسبب الحرارة المرتفعة فى ضيق التنفس، وعدم القدرة على تحمل العرق الزائد، لذا فالحرص على استخدام مواد مرطبة للفم كاللبان بالعلكة والفواكه يساعد الجسم فى التغلب على نقص كمية الماء الذى يحدث بالجسم، وتظهر عدة أعراض فى الجسم، بسبب درجة الحرارة المرتفعة، تتمثل فى الشعور بالصداع وفقدان الوعى فى بعض الأحيان، بجانب حدوث التهاب بالعين، لذا لابد من التغلب على مشاكل الصيف، وارتداء الملابس القطنية التى تحمى الجسم من الحرارة المرتفعة، مع تجنب الوجبات الثقيلة، لأنها من الممكن أن تسبب جفاف الجلد والصداع الشديد، كما يجب عدم تناول الطعام الشديد السخونة، لأن من شأنه أن يضر الجسم، ويسبب اضطرابات خلال فترة الصيف، كما عليك تجنب المشروبات الغازية، لأنها تضر الجسم بسبب نقص المياه به.
