تألق كريستيانو رونالدو يتلخص فى "ساعة"

كشفت صحيفة "أس" الإسبانية، عن سر تفوق البرتغالى كريستيانو رونالدو، مهاجم ريال مدريد، وحفاظه على مستوى لياقته البدنية بما يساعده على التألق داخل الملعب.

تقول الصحيفة المدريدية إن رونالدو يقضى ساعة يوميًا بعد الانتهاء من المباريات للعمل ليس للتسلية ولا حتى التنزه مع الأصدقاء لتناول طعام أو مشروبات، بل يتجه إلى منزله على الفور، ويكون قد تناول "بيتزا الفواكه" أو "أطعمة تحتوى على كربوهيدرات" من أجل استعادة ما فقدته العضلات طوال مشاركته فى التدريبات أو المباريات.

ويخضع رونالدو لنوع خاص من "الحمامات الساخنة والباردة"، حيث يخضع لحمام ساخن بين 38-44 درجة مئوية ولمدة 5 دقائق، وبعدها مباشرة يأخذ "حمام بارد" لمدة 3 دقائق ويُكرر ما سبق لمدة نصف ساعة، حيث يساعد هذا الأمر على تدفق الدورة الدموية، بعدها يقوم البرتغالى بالسباحة لمدة 20 دقيقة، حيث يحرص الرياضيين على ممارسة السباحة بشكل عام حيث تساعد على الاسترخاء وتجدد النشاط.

جدير بالذكر أن رونالدو أبهر العالم فى 2013 بالأرقام القياسية التى حققها، حيث يعتلى صدارة أفضل الهدافين هذا العام، بعد تسجيله 69 هدفًا فى 59 مباراة شارك فيها بجميع البطولات.


موضوعات متعلقة..

القضاء الإدارى ينظر دعوى الشلقانى ضد أبوزيد اليوم

خالد مرتجى: لائحة الأهلى ستكون"فخرًا" للمصريين

حصاد 2013.. إسدال الستار على محاكمة القرن "الكروية"

حصاد 2013..منتخب الشباب نجح فيما عجز عنه الكبار..و"الطرد" مكافأة يس!

حصاد 2013.. نوفمبر يشهد عودة الروح إلى جسد القلعة البيضاء

حصاد 2013.. زلزال 15 أكتوبر ينهى آمال الفراعنة فى الوصول للمونديال

حصاد 2013.. للعام الثانى على التوالى الأهلى يغرد خارج السرب

حصاد 2013.. حلم العمر يتحقق لـ3 مدربين

اقرأ أيضا..

الحماية المدينة: نتلقى يوميا العديد من البلاغات السلبية بالاشتباه فى أجسام غريبة

مصادر: الرئيس يتجه للاستجابة للحوار بإجراء الانتخابات الرئاسية أولا

"شئون الأحزاب" تبحث أوراق "الحرية والعدالة" بعد حبس رئيسه.. مصدر باللجنة: أحلنا ملف الحزب للنيابة للتأكد من ارتباط قضايا قياداته بأعماله من عدمه.. والأحزاب الإسلامية الموجودة غير قائمة على أساس دينى

سعيد الشحات: العبوا كورة أحسن يا 6 إبريل

بالفيديو..مكتشف عقار فيروس «C» الجديد: نسبة الشفاء تفوق الـ95%

حصاد 2013..منتخب الشباب نجح فيما عجز عنه الكبار..و"الطرد" مكافأة يس!