بتاكل وتنام.. هذا ما يقوم به الكثيرون، فيشعرون أن الراحة بتناول الطعام مساءا ثم الذهاب للسرير والخلود للنوم، وهذا الأمر يعد خطرا كبيرا على الصحة العامة..
يمكن أن يكون العشاء المبكر والخفيف معجزة في الحفاظ على صحتك، حيث يساعدك على التحكم في الوزن ومستويات السكر في الدم، والعديد من الفوائد الأخرى المهمة لصحتك.
أكد خبراء الصحة والأطباء أن هناك خطأ شائع يرتكبه الكثيرون في وجبة العشاء ويؤثر على النوم أثناء الليل.
كشف موقع Daily Express، أن التغيير البسيط في النظام الغذائي الذي يمكنك إجراؤه يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بالنوبات القلبية
وجبة العشاء أحد أهم الوجبات التي يلغيها البعض ليلا رغبة في انقاص أوزانهم، هذه العادة ليست جيده في جميع الأحوال، فهي تفيد البعض وتضر البعض الاخر، ويمكن الاستعاضة عن إلغاء وجبه العشاء
تعد وجبة العشاء من أكثر الوجبات التي تكون صعبة الهضم نظرًا لقلة معدل الحرق بالجسم الذى ينخفض لأدنى مستوياته.
هناك العديد من الأسباب التي تجعلك غير قادر على إنقاص الوزن، حتى لو كنت تتبع نظامًا غذائيًا صحيًا وتمارس الرياضة بانتظام.
أن وجبة الأفطار من أهم الوجبات خلال اليوم وقد لا يهتم بها البعض وهو ذاهب لعمله ، على أنه غير مهمة ، ولن تؤثر على الجسم ، ولكن هذا غير صحيح .
السمنة والدهون الحشوية تسبب اضطرابات التمثيل الغذائي، وما إلى ذلك - قائمة المشاكل الصحية طويلة، وغالبًا ما يكون الحل الوحيد لها جميعًا هو فقدان الوزن.
يعد تخطي وجبة العشاء عادة انتشرت مؤخرا، لإنقاص الوزن، وعلى الرغم من أن الأمر يبدو بسيط ليس له تداعيات فعلية.
أيام قليلة ويحل عيد الفطر المبارك، الذي يعاني خلاله نسبة كبيرة من الأشخاص بمتاعب في المعدة نتيجة للتعرض لتغيرات في العادات الغذائية.
سواء كان ذلك من أجل إنقاص الوزن أو لتحسين الحالة الصحية، فإن طريقة الصيام المتقطع هي الحل لجميع مشاكلك الصحية.
خلال رحلة إنقاص الوزن، ووسط البحث عن جودة وكمية الطعام، نتجاهل في الغالب الفجوة الزمنية المثالية التي يجب تركها بين وجبتين متتاليتين..
إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن قد تسأل نفسك ماذا أتناول في وجبة العشاء؟ يمكن أن تكون الإجابة صعبة، خاصة عندما تريد التخلص من بعض الكيلوجرامات من وزنك
عندما نكون في مهمة إنقاص الوزن الزائد، نصادف العديد من المعلومات المختلفة التي يمكن أن تربكنا بسهولة.
وجبة العشاء من الوجبات الهامة التى تلعب دورا كبيرا فى صحتك وموزانة جسمك، لكن مع ذلك فإن إنتقاء الأطعمة التى تتناولها بتلك الوجبة، هام للغاية فإن الإكثار من تناول المأكولات الدسمة فى توقيت متأخر.
تعديل نظامك الغذائى على أساس الشائعات قد يضر أكثر مما ينفع، لذلك من المهم استشارة اختصاصى تغذية مؤهل يضع خطة نظام غذائى لك.
فقدان الوزن ليس بالأمر السهل فهو يتطلب الكثير من العمل الجاد والتفاني.
لماذا يجب أن تتناول العشاء قبل الساعة 6 مساءً؟ اعرف الأسباب فى التقرير التالى
العشاء هو أهم وجبة فى اليوم، ولكننا غالبًا ما نسمع مدى أهمية وجبة الإفطار لإبقائك مستمراً طوال اليوم فقط، ولكن وجبة العشاء أيضا مهمة فى نظام الهضم الصحى.