الكربوهيدرات

لو طفلك بيتعلم سباحة.. نصائح غذائية مهمة قبل وبعد التمرين

السبت، 27 أبريل 2024 08:00 ص

يحرص معظم الآباء والأمهات على إلحاق أطفالهم للاشتراك بتمارين رياضية خاصة خلال فصل الصيف.

لو نحيف ومحتاج تزود وزنك بشكل صحى.. عناصر غذائية هتساعدك

الخميس، 25 أبريل 2024 08:00 ص

تتسبب النحافة الشديدة ونقص الوزن في الإصابة ببعض الأمراض الصحية بما في ذلك سوء التغذية وهشاشة العظام.

ما النظام الغذائي الأفضل لمرض السكري؟

السبت، 20 أبريل 2024 05:00 ص

سواء كنت تحاول الوقاية من مرض السكري أو السيطرة عليه، فإن احتياجاتك الغذائية هي تقريبًا نفس احتياجات أي شخص آخر

5 أضرار صحية للإفراط بتناول البسكويت والكوكيز للأطفال

الأحد، 14 أبريل 2024 03:00 م

يعد البسكويت والكوكيز من أكثر الوجبات الخفيفة المحببة لدى الأطفال في أي وقت، خاصة البسكويت المليء بالشوكولاتة والسكر والكريمة، ولكن الإكثار من تناول هذه الأطعمة الغنية بالسكريات مضرة للأطفال

العقل السليم فى الأكل الصحى.. ابعد عن الكربوهيدرات واتبع النظام النباتى

السبت، 13 أبريل 2024 08:00 ص

يتمتع الأشخاص الذين يتناولون نظامًا غذائيًا متوازنًا بنتائج أفضل فى مجال الصحة العقلية والوظيفة المعرفية.

ما العلاقة بين نظام " الكيتون" الغذائي ونسبة السكر فى الدم

الأربعاء، 03 أبريل 2024 03:00 ص

يعتمد جسم الإنسان بشكل أساسي على الجلوكوز للحصول على الطاقة. ومع ذلك ، فإن الارتفاع المفاجئ في مستويات الجلوكوز هو سبب زيادة تخزين الدهون. ويركز النظام الغذائي الكيتون

تعرف على أفضل الطرق لإنقاص الوزن بشكل صحى

الثلاثاء، 02 أبريل 2024 11:00 م

يؤدي الإفراط في التخسيس إلى زيادة مخاطر الإصابة ببعض الأمراض.

أطعمة صحية هتساعدك على الشفاء من التسمم الغذائى

الجمعة، 29 مارس 2024 05:00 ص

التسمم الغذائي هو مرض ينتقل عن طريق الغذاء وينتج في الغالب عن الطعام أو الماء الملوث، والذي عادة ما يكون مصابًا بالبكتيريا مثل السالمونيلا والإشريكية القولونية أو الفيروسات

لو أنت مريض سكر.. إليك أفضل أربعة كربوهيدرات

الإثنين، 18 مارس 2024 02:00 ص

مرض السكري هو حالة مزمنة لا تؤدي فقط إلى أعراض جسدية، مثل العطش المتكرر وزيادة التبول والتعب وضبابية الرؤية، ولكنها يمكن أن تؤثر أيضًا على نوعية حياتك.

نصائح لتناول الطعام بشكل صحيح لبناء العضلات

الجمعة، 15 مارس 2024 07:00 ص

يلعب نظامك الغذائى دورًا مهمًا فى تزويد جسمك بالعناصر الغذائية الضرورية وتعزيز الصحة العامة.

الشوفان والحمص والشعير.. أهم 3 كربوهيدرات معقدة يجب إضافتها لوجباتك

الإثنين، 11 ديسمبر 2023 07:00 ص

يعتقد البعض خطئا أن أي نظام غذائى صحى، سواء للاعتياد على نمط الحياة الصحية، أو لإنقاص الوزن، يجب أن يتخلى فيه الشخص عن الكربوهيدرات والدهون والنشويات

إزاى تفوق وتجدد نشاطك من غير كافيين.. 6 طرق طبيعية

الأربعاء، 15 نوفمبر 2023 08:00 ص

"عشان تركز اشرب قهوة"، جملة نسمعها كثيرا، حيق تعتبر القهوة و الشاي من المشروبات التي لا غنى عنها عند الكثيرين في الصباح.

كيف يؤثر الطعام على مستويات الطاقة بالجسم؟ أطعمة تشعرك بالتعب

الثلاثاء، 14 نوفمبر 2023 06:00 م

يحتاج الجسم إلى الطاقة ليتمكن من العمل ومواصلة المجهود طوال اليوم ولكى تعمل كافة أجهزة الجسم بأفضل ما تستطيع، ودائما ما يلعب الطعام دوراً مهماً لإمداد الجسم بالطاقة اللازمة.

التبديل بين أنواع الكربوهيدرات يساعدك فى منع زيادة الوزن

الأحد، 01 أكتوبر 2023 09:00 ص

تشير دراسة جديدة إلى أن تجنب زيادة الوزن في منتصف العمر لا يتطلب تغييرا معقدا في النظام الغذائي.

لو ناوى تخفض وزنك.. احرص على البروتين فى الـ3 وجبات مع ممارسة الرياضة

الأحد، 03 سبتمبر 2023 11:12 ص

كشف الدكتور مايكل موسلي، خبير الصحة، عن نظام غذائي بسيط يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن بفاعلية، حيث يمكن أن يساعدك التعديل الغذائي المقترن بالتمارين الرياضية.

كيف تتوقف عن الرغبة فى تناول الكربوهيدرات؟ 5 نصائح هامة

الأربعاء، 23 أغسطس 2023 07:00 ص

تتأثر الرغبة الشديدة في تناول الطعام بشكل عام بعدة عوامل بما في ذلك النظام الغذائي والتوتر والظروف الصحية الأساسية والبيئة

كيف يساعد اللبن الرائب في إنقاص الوزن؟

الثلاثاء، 15 أغسطس 2023 02:00 م

اللبن الرائب هو مشروب مخمر قليل الدسم وحامض قليل الدسم.

تعرف على مستويات السكر الطبيعية في الدم

الإثنين، 31 يوليو 2023 07:00 م

يتراوح مستوى السكر الطبيعي بين 90 و 100 مجم / ديسيلتر. ومع ذلك ، غالبًا ما تتقلب القراءة أثناء النهار والليل. لكن في بعض الأحيان

نصائح مهمة لاتباع حمية غذائية صحية

الجمعة، 21 يوليو 2023 08:00 ص

لا يتعلق تناول نظام غذائى صحى بقيود صارمة أو الحرمان من الأطعمة التى تحبها، لكن يتعلق بالشعور بالرضا والحصول على المزيد من الطاقة وتحسين الصحة.

ما العلاقة بين الدهون وصحة القلب؟.. تقرير يوضح

الجمعة، 14 يوليو 2023 05:00 م

يقلل النظام الغذائي الصحي للقلب من خطر الإصابة بأمراض القلب أو السكتة الدماغية بنسبة 80٪. ولا يمكن لطعام واحد أن يجعلك بصحة جيدة وبخاصة الدهون ، وإذا كنت قلقًا بشأن صحة قلبك..