البروتين ضرورى لاكتساب العضلات، كما أنه يساعد الجسم على إصلاح الخلايا وتكوين خلايا جديدة.
في عالم اليوم سريع الخطى، قد يكون إيجاد الوقت لممارسة الرياضة أمرًا صعبًا.
يحتوى الفلفل الأحمر على مادة الكابسيسين وهى المادة التى تعطيه الطعم الحريف وأيضا مسكن قوى لالام العضلات والعظام فهو يعطى إحساسًا بحرقة موضعية مما ينتج عنها تخدير لبعض
الصيف هو الوقت المثالي الذي نختار فيه جميعًا الذهاب في إجازة مع عائلتنا وأصدقائنا. كما يميل عدد كبير من الأشخاص بما في ذلك الأطفال إلى الاستمتاع بالرياضات الصيفية
يمكن للنزهة السريعة أو اليوجا أو التمارين الرياضية المائية أو أو السباحة أو غيرها من الأنشطة منخفضة التأثير أن تخفف من آلام الظهر.
هل تجد صعوبة في الحركة والانحناءات، يجب التعرف على طرق لتخفيف توتر العضلات من أجل تحسين المرونة والتخلص من التيبس، وفقا لموقع healthshots
قالت هيئة الدواء المصرية إن حزام البطن هو حزام ضغط عريض يحيط ببطن المريض ويستخدم لزيادة الدورة الدموية في موقع الجراحة لتعزيز وتسريع عملية الشفاء وتقليل التورم
يعد فقدان الدهون مع بناء العضلات من الأهداف التي يسعى إليها الكثير من الناس، في هذا التقرير نتعرف على طرق فعالة لبناء كتلة العضلات مع فقدان الدهون في نفس الوقت
اهتمام الرجل بصحته أمر ضرورى لا يجب أن يغفل عنه، ونوعية الطعام التي يفضلها الرجل تتحكم بشكل كبير في سلامته، وصحته، ومدى قوة مناعته، وبناء عضلاته أيضا،
في اليوم العالمي للاحتفال بالتوعية للسكتة الدماغية، تكون معدلات الإصابة بالسكتة الدماغية متساوية لدى النساء والرجال، إلا إن النساء أكثر عرضة من الرجال للموت من جراء السكتة الدماغية،
كشفت دراسة بريطانية لخبيرة التغذية العلاجية أماندا أفيري، من جامعة نوتنجهام، أن النظام الغذائي القائم على "وجبة واحدة في اليوم" (أو "OMAD") نسخة أكثر تطرفا من الأنواع الأخرى من أنظمة الصيام الغذائية..
كشف الدكتور مايكل موسلي، خبير الصحة، عن نظام غذائي بسيط يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن بفاعلية، حيث يمكن أن يساعدك التعديل الغذائي المقترن بالتمارين الرياضية.
تشير التغذية بعد التمرين إلى استهلاك العناصر الغذائية، وخاصة البروتين، بعد جلسة التمرين.
تسبب هشاشة العظام ضعف العظام لدرجة أن أي سقوط أو مجهود بسيط مثل الانحناء أو السعال يمكن أن يسبب كسورًا، وتحدث حالات الكسر المرتبطة بهشاشة العظام بصورة شائعة في الوِرك والرسغ والعمود الفقري.
تؤدي التمارين الرياضية إلى إفراز مادة الإندورفين ، وهي مسكنات الألم الطبيعية في الدماغ
يعانى الكثيرون من مشكلات في العضلات والمفاصل وهشاشة العظام وهنا ينصح المرضى بالمتابعة مع الطبيب وتناول الأدوية المناسبة لكل حالة
الشلل الدماغى، هو اضطرابات تؤثر على التوازن والحركة والعضلات، وفقا لما نشره موقع gaiam.
من تقليل التوتر والنوم الجيد إلى تخفيف آلام الجسم ، فإن حمامات الماء الساخن لديها الكثير لتقدمه ، سواء كنت من عشاق حوض الاستحمام الساخن أو كنت تخطط لإضافته إلى روتينك
تؤدي التمارين الرياضية إلى إفراز مادة الإندورفين ، وهي مسكنات الألم الطبيعية في الدماغ.
مع وجود الكثير من المكملات الغذائية في السوق في الوقت الحاضر ، يمكن أن يجعل اختيار المكمل المناسب لنمو العضلات أمرًا صعبا، ووفقا لخبراء التغذية ، تعد أوميجا 3 أحد المكملات الغذائية