إذا لم يكن جسمك لائقًا أو قويًا بما فيه الكفاية، فقد تكون رحلة الحمل مليئة بآلام الظهر وألم الساق وغيرها من المضايقات. إليك كيف يمكنك تحضير جسمك للحمل من خلال تمارين رياضية مناسبة
6 رياضات يمكنك أن تمارسيها بأمان أثناء شهور الحمل، ولكن يجب أن تتوخى الحذر أثناء ممارستها، مثل الركض وركوب الدراجات الثابتة والسباحة واليوجا.