الاسماك المعلبة

أطعمة غنية بالكالسيوم أكثر من اللبن.. أبرزها البرتقال والجبن القريش

السبت، 28 أكتوبر 2023 07:00 ص

الكالسيوم هو المعدن الأكثر وفرة في الجسم، وتناول مجموعة واسعة من الأطعمة يمكن أن يساعدك على الحصول على ما يكفي منه، في الواقع، تعتمد أعصابك وعضلاتك وهرموناتك على الكالسيوم لتعمل بشكل صحيح