أطعمة صحية

بتلعب رياضة كتير ومحتار تأكل قبل ولا بعد التمرين؟.. 7 نصائح للجنسين.. بلاش تلعب على معدة فاضية .. اشحن طاقتك بالكربوهيدرات وشرب المياه والسوائل ضرورى وتجنب تجنب الأطعمة المقلية

الأربعاء، 06 مايو 2015 05:34 م

ممارسة التمارين الرياضية تحتاج لمزيد من الطاقة عن طريق اتباع نظام غذائى صحى يحتوى على السعرات الحرارية المطلوبة من البروتينات والكربوهيدرات والدهون والفيتامينات والمعادن بالإضافة إلى السوائل أيضا.