محاربة زيادة الوزن من الأمور التى يهتم بها الكثيرون، للحصول على قوام ممشوق وصحة أفضل، ويقدم موقع "health" 6 نصائح صحية للحماية من زيادة الوزن وتغير الحياة إلى الأفضل.
نشرت دراسة للمجلة الطبية الأمريكية أشارت أن الأشخاص الذين يعانون من الأنيميا وضغط الدم يجب أن يكون لهم رعاية خاصة فى أنواع الدايت التى يتبعونها.
أكدت دراسة حديثة أن تناول الكربوهيدرات غير المكررة خاصة الموجودة فى الحبوب الكاملة تقى الإنسان من أمراض القلب والسكتة الدماغية وتعمل على تحسين ضغط الدم.
ترتبط زيادة الوزن عند بعض الأشخاص بالحالة المزاجية السيئة، فعندما يسوء المزاج تتبادر إلى الذهن فكرة الهروب إلى تناول الأكلات الدسمة وقطع الحلوى هو الحل الأمثل..
كشفت دراسة بريطانية جديدة عن أن الآباء غالبا ما ينكرون إصابة أبنائهم بالسمنة، ويستخدمون وجبات خفيفة غير صحية لمكافأتهم على اتباعهم لسلوكيات جيدة.
الشعور بالجوع ليلاً من المتلازمات التى تصيب الكثيرين ولا يعرفون لها تفسير سوى أن الجسم يبدأ فى ساعات متأخرة شحن طاقته من جديد، وتكون النتيجة دهون متكدسة.
ممارسة الرياضة ليست هى المسؤل الوحيد عن منع زيادة الوزن والحصول على قوام ممشوق، لكن يأتى بعدها تناول الوجبات التى تساعد على حرق الدهون والسعى على عدم عودتها مرة أخرى...
كثيرون لا يستطيعون الالتزام بشروط الرجيم والحميات الغذائية للوصول إلى الوزن المثالى والقوام الممشوق، خاصة مع قدوم الشتاء يدق ناقوس زيادة الوزن الأبواب..
زيادة الوزن من الأمور التى يرفضها الجميع سواء رجال أو نساء وقبل التفكير فى الشكل ومجاراة الموضة، تأتى الحالة الصحية التى يتسبب فيها زيادة الوزن عن الحد المسموح ...
تؤكد كثير من الدراسات الحديثة أن حل مشاكلة السمنة يعود إلى الحالة النفسية التى نعيشها...
تجاوز كيلو اللحم، فى الأيام الأخيرة، حاجز المائة جنيه، ليمثل ذلك عبئا على ميزانية الأسرة المصرية، لكن الحقيقة أن أخصائيى التغذية ينظرون إلى النصف الممتلئ من الكوب..
على الرغم من أن أغلب الدراسات الحديثة تؤكد أن للسكر أضرارا كثيرة على الصحة، وتحذر من التورط فى تناولها حتى لا تتسبب فى زيادة الوزن أو التأثير على الهرمونات.
الخضراوات الطازجة تعتبر العمود الفقرى لنجاح عملية الرجيم وإنقاص الوزن، فأغلب الأنواع تحتوى على كميات عالية من الألياف والمعادن والفيتامينات القادرة على دعم الجسم.
عشاق الحلويات دائما لا يستطيعون مقاومة الرغبة فى تناولها أغلب الأوقات مما يجعل محاولات الرجيم واتباع الحميات الغذائية من الأمور الصعبة..
أغلب من يتبعون أنظمة الرجيم يتعرضون للحظات من الجوع أو الضعف أمام رغبتهم فى تناول أطعمة مختلفة عما ينصحهم بها أخصائى التغذية..
أغلب الموظفين يعانون من زيادة الوزن وعدم تناسق للقوام بسبب ساعات العمل الطويلة التى تحرمهم من الحركة، وأيضا العادات الغذائية التى تجبرهم على عدم انتظام مواعيد وجبات الطعام
البطن من أكثر المناطق التى تتركز حولها الدهون عند النساء والرجال على السواء وتسبب إزعاجا كبيرا لهم وبـ 4 خطوات فقط يمكن التخلص من الكرش...
بعيداً عن عمليات شفط الدهون ومخاطرها تعتبر اليوم جلسات تكسير الدهون الأفضل على الإطلاق للحصول على قوام ممشوق ...
دارسات كثيرة ظهرت فى السنوات الأخيرة تؤكد أن الليمون قادر على تعزيز عملية حرق الدهون المتكدسة فى الجسم..
الالتزام بقواعد الرجيم من الأمور التى تحتاج إلى إرادة حديدية من الفرد تجعله قادرا على الامتناع عن الأكلات التى يحبها وأيضا يتجنب المغريات اليومية...