الشمام من أهم أنواع الفواكه الصيفية ويتميز الشمام باحتوائه على نسبة عالية من الحديد ومضادات الأكسدة كما يحد من أعراض حموضة المعدة.
الشمام من أفضل أنواع الفواكه ويحتوى على العديد من العناصر الهامة التى تنظم ضغط وسكر الدم كما يلعب الشمام دورا هاما فى الحد من آلام مرض النقرص ويقى من الأورام السرطانية.<br>