تعتبر الأطعمة الغنية بالألياف من أفضل أنواع الأطعمة التي تساعد في إدارة الوزن ويمكن أن تساعد أيضًا في موازنة البكتيريا في الأمعاء ، وتقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم.
تشير التقديرات إلى أن ما يصل إلى 18٪ من سكان العالم يعانون من الصداع النصفي 1 ، أو الصداع المؤلم المتكرر ، مع زيادة عدد الأشخاص الذين يعانون من الصداع بشكل منتظم
كشفت دراسة علمية حديثة عن نتائج هامة فى مجال التغذية، حيث أفادت أن النظام الغذائى عالى الألياف يوفر فوائد صحية مذهلة، بالمقارنة باتباع نظام غذائى يتطلب العديد من التغييرات فى عادات الأكل.