أكرم القصاص - علا الشافعي

انقاص الوزن

3 أنواع بروتين بسيطة تساعدك فى التخلص من الوزن الزائد

3 أنواع بروتين بسيطة تساعدك فى التخلص من الوزن الزائد

الأربعاء، 18 سبتمبر 2024 07:00 ص

تناول كمية كافية من البروتين أمر ضروري. يحتاج جسمك إلى كمية كافية من البروتين لدعم وظيفة المناعة وإنتاج الهرمونات وإصلاح الخلايا والأنسجة

كم مرة يجب ممارسة التمارين الرياضية لأكبر فائدة؟

كم مرة يجب ممارسة التمارين الرياضية لأكبر فائدة؟

الثلاثاء، 17 سبتمبر 2024 07:00 م

يعتمد عدد مرات ممارسة التمارين الرياضية التي يجب عليك ممارستها على عدة عوامل، مثل مستوى نشاطك وعمرك وأهدافك في اللياقة البدنية وغير ذلك.

تناول هذا النوع من الحليب.. يحمى قلبك ويعزز مناعتك

تناول هذا النوع من الحليب.. يحمى قلبك ويعزز مناعتك

الثلاثاء، 17 سبتمبر 2024 11:00 ص

مع الميل المتزايد نحو الحفاظ على الصحة والعافية، يتجه الناس إلى بدائل الحليب النباتى.

5 أطعمة صحية تسبب زيادة وزنك.. لا تفرط في تناولها

5 أطعمة صحية تسبب زيادة وزنك.. لا تفرط في تناولها

الإثنين، 16 سبتمبر 2024 07:00 م

عندما يتعلق الأمر بإدارة الوزن، يركز العديد من الأشخاص على تناول الأطعمة الصحية، ومع ذلك، حتى بعض الأطعمة الأكثر صحة يمكن أن تساهم في زيادة الوزن إذا تم استهلاكها بشكل زائد أو دون وعي..

عمدة إيطالى يستعين بسكان قريته لإنقاص وزنه.. تعاطفك لوحده مش كفاية

عمدة إيطالى يستعين بسكان قريته لإنقاص وزنه.. تعاطفك لوحده مش كفاية

الأحد، 15 سبتمبر 2024 11:00 ص

أصبح كفاح عمدة بلدة إيطالية صغيرة لخسارة الوزن موضوعا رئيسيا فى حملة إعادة انتخابه، حيث يتحدث العمدة مع السكان كل يوم خميس أثناء المسيرة، ويقود العمدة مسيرات مسائية مع بعض من سكان مقاطعة تريفيزو.

عايز تاكل سمنة وتخس.. هذه هى الطريقة الصحيحة

عايز تاكل سمنة وتخس.. هذه هى الطريقة الصحيحة

السبت، 14 سبتمبر 2024 02:00 م

السمن هو في الأساس زبدة مصفاة، وهى شائعة الاستخدام في كل مطبخ خاصة في الطهى، واكتسب السمن شعبية لفوائده الصحية القوية وقدرته الفريدة على المساعدة في إنقاص الوزن

ليه فصل الخريف أنسب وقت لإنقاص وزنك؟ مطورة طاقة توضح

ليه فصل الخريف أنسب وقت لإنقاص وزنك؟ مطورة طاقة توضح

الخميس، 12 سبتمبر 2024 07:00 م

جهد كبير يبذله كل شخص يحاول أن يصل لمرحلة الجسم المثالي و فورمة الساحل خاصة قبل فصل الصيف، ولكن مع انتهاء فصل البحر والمصايف والإجازات وبداية فصل الخريف.

6 خطوات للتخلص من الدهون الموضعية

6 خطوات للتخلص من الدهون الموضعية

الخميس، 12 سبتمبر 2024 05:00 ص

الدهون المتكتلة العنيدة أحد أهم أنواع الدهون التي تسبب الإزعاج وتشويه الشكل العام للجسم.

نصائح للحفاظ على صحة المرارة

نصائح للحفاظ على صحة المرارة

الأربعاء، 11 سبتمبر 2024 07:00 ص

المرارة هي عضو صغير على شكل كمثرى يقع على الجانب الأيمن من البطن، أسفل الكبد مباشرة. تلعب المرارة دورًا رئيسيًا في عملية الهضم .

عايز تخس بسرعة.. احرص على هذه العادة الصحية أثناء تناول الطعام

عايز تخس بسرعة.. احرص على هذه العادة الصحية أثناء تناول الطعام

الثلاثاء، 10 سبتمبر 2024 11:00 م

عندما يحاول أي شخص إنقاص وزنه، فإنه يركز في الغالب على نظامه الغذائي وممارسة الرياضة والروتين اليومي.

5 مشروبات عشبية تساعدك على خسارة وزنك

5 مشروبات عشبية تساعدك على خسارة وزنك

السبت، 07 سبتمبر 2024 03:00 ص

قد تشعر في كثير من الأحيان عند الشروع في رحلة إنقاص الوزن وكأنك تركب قطارًا ملاهي، مع نصيبها من الصعود والهبوط وتلك الرغبات غير المتوقعة التي يمكن أن تخرجك عن المسار

نوع من الفاكهة يعزز الصحة ويقلل الكوليسترول الضار

نوع من الفاكهة يعزز الصحة ويقلل الكوليسترول الضار

الأربعاء، 04 سبتمبر 2024 10:00 م

الكثير يسعى إلى إنقاص وزنه والتمتع بالرشاقة والجسم المثالي، ولا يمكن الحصول على هذا الحلم إلا من خلال مجموعة من العناصر الحياتية التي تطبقها سواء في نظامك الغذائي أو الرياضي أو الحياتي

صحتك بالدنيا.. مشروب على الريق هيخلصك من الوزن الزائد ويقلل التوتر.. 5 مضاعفات لتناول المسكنات دون طبيب.. كل ما تريد معرفته عن حمى الكسلان بعد ظهورها فى أوروبا وأمريكا.. ومكملات غذائية تحميك من هشاشة العظام

صحتك بالدنيا.. مشروب على الريق هيخلصك من الوزن الزائد ويقلل التوتر.. 5 مضاعفات لتناول المسكنات دون طبيب.. كل ما تريد معرفته عن حمى الكسلان بعد ظهورها فى أوروبا وأمريكا.. ومكملات غذائية تحميك من هشاشة العظام

الأربعاء، 04 سبتمبر 2024 08:00 م

قدم "اليوم السابع" على مدار الساعات القليلة الماضية عددا من الموضوعات الخدمية التي تقدم نصائح طبية تهم كل أفراد الأسرة.

3 أعمال منزلية يومية تساعد في حرق دهون البطن.. مش هتحتاجي تروحي الجيم

3 أعمال منزلية يومية تساعد في حرق دهون البطن.. مش هتحتاجي تروحي الجيم

الأربعاء، 04 سبتمبر 2024 07:00 م

كل يوم هناك المزيد من المهام التي تقوم بها المرأة في ترتيب وتنظيف المنزل، مثل مسح الأسطح، وغسل المواعين، وتجميع الغسيل.

ماذا يحدث لجسمك عند تناول تفاحة واحدة.. ترطيب وشبع وخفض مستوى السكر؟

ماذا يحدث لجسمك عند تناول تفاحة واحدة.. ترطيب وشبع وخفض مستوى السكر؟

الإثنين، 02 سبتمبر 2024 08:00 م

التفاح ليس مجرد وجبة خفيفة لذيذة، بل إنه أيضًا طريقة فعالة لفقدان الوزن. يحتوي التفاح على نسبة عالية من الألياف والفيتامينات ومضادات الأكسدة

فوائد فاكهة السبوتة الصيفية.. خفض الكوليسترول وإنقاص الوزن وتقوية المناعة

فوائد فاكهة السبوتة الصيفية.. خفض الكوليسترول وإنقاص الوزن وتقوية المناعة

الإثنين، 02 سبتمبر 2024 12:00 ص

تعد السبوتة من الفواكه الغنية بالسعرات الحرارية، والفيتامينات بسبب غناها بالألياف الغذائية ومجموعة متنوعة من العناصر الغذائية..

من مكونين فقط.. مشروب تناوله على معدة فارغة لإنقاص وزنك وتعزيز مناعتك

من مكونين فقط.. مشروب تناوله على معدة فارغة لإنقاص وزنك وتعزيز مناعتك

السبت، 31 أغسطس 2024 02:00 م

إن اتباع طقوس صباحية صحية لا يبقيك نشيطًا فحسب، بل إنه يعزز أيضًا صحتك العامة وعملية التمثيل الغذائي لديك، ومن بين هذه الطقوس الصباحية التي يمكنك إضافتها إلى روتينك أن تبدأ يومك بتناول ماء القرفة مع الكركم

بتعمل دايت ومش بتخس.. 5 أسباب قد تعرقل فقدان وزنك

بتعمل دايت ومش بتخس.. 5 أسباب قد تعرقل فقدان وزنك

الجمعة، 30 أغسطس 2024 10:00 ص

أصبح فقدان الوزن أشبه بخوض معركة للكثير منا.

تناول هذا النوع من الفاكهة لإنقاص وزنك.. اعرفها

تناول هذا النوع من الفاكهة لإنقاص وزنك.. اعرفها

الثلاثاء، 20 أغسطس 2024 07:00 ص

هناك العديد من الأطعمة التي تساعد في تعزيز عملية التمثيل الغذائي لديك، وبالتالي زيادة عدد السعرات الحرارية المحروقة..

هل تعانى من مشكلة في الركبة؟.. 5 نصائح أثناء المشى للوقاية من أي مخاطر

هل تعانى من مشكلة في الركبة؟.. 5 نصائح أثناء المشى للوقاية من أي مخاطر

الإثنين، 19 أغسطس 2024 10:00 ص

المشي يقوي العضلات التي تدعم ركبتيك، ويحسن المرونة، ويمكن أن يساعد في إدارة الوزن، وغالبًا ما يجد الأشخاص الذين يعانون من تصلب الركبتين.

الرجوع الى أعلى الصفحة