صحة العظام

نوع من الفاكهة يقلل خطر الإصابة بالكسور ويقوى العظام

الجمعة، 13 سبتمبر 2024 08:00 ص

أظهرت دراسة حديثة أن تناول نوع من الفاكهة يوميًا يمكن أن يعزز قوة العظام بشكل كبير ويقلل من خطر الإصابة بالكسور.

ماذا يحدث لجسمك عند شرب الحليب على معدة فارغة؟

الثلاثاء، 27 أغسطس 2024 03:00 م

في حين أن الحليب مليء بالعناصر الغذائية الأساسية مثل البروتين والكالسيوم وفيتامين د، والتي يمكن أن تكون مفيدة لعظامك وعضلاتك، إلا أنه ليس دائمًا الخيار الأفضل أول شيء في الصباح.

مش بس الحليب.. أطعمة غنية بالكالسيوم للحفاظ على العظام

الثلاثاء، 27 أغسطس 2024 02:00 م

هشاشة العظام هو مرض فقدان العظام، حيث تصبح العظام ضعيفة للغاية بحيث يزيد خطر الإصابة بالكسور بشكل كبير.

العلاجات الطبيعية لتعزيز قوة العظام وتقليل الالتهاب

الأحد، 25 أغسطس 2024 12:00 ص

يعد نقص فيتامين د أكثر شيوعًا مما يدركه الكثير من الناس، ويمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة، بما في ذلك ضعف العظام والتهابها. يُعرف فيتامين د باسم "فيتامين أشعة الشمس"،

تعرف على فوائد تناول الذرة المسلوقة يوميًا

السبت، 17 أغسطس 2024 07:00 م

تعتبر الذرة المسلوقة من الوصفات الصحية واللذيذة التي يجب على الإنسان تناولها يوميًا من أجل صحته العامة. ويمكن إضافتها إلى مجموعة متنوعة من الأطباق

نصائح للحفاظ على صحة عظامك أثناء فترة الحمل

الإثنين، 12 أغسطس 2024 12:00 ص

حدث الحمل تغييرات كبيرة في حياة المرأة، حيث تحتاج الأم الحامل إلى الاهتمام بعدة أشياء بما في ذلك صحتها، ويعد الحفاظ على صحة العظام أثناء الحمل أمرًا بالغ الأهمية للوقاية من هشاشة العظام،

علاجات طبيعية للوقاية من أمراض الكلى.. تعرف عليها

الأربعاء، 24 يوليو 2024 06:00 م

ذكرت مؤسسة الكلى الأمريكية أن النساء أكثر عرضة للإصابة بأمراض الكلى مقارنة بالرجال.

لو بتعاني من عدم تحمل اللاكتوز.. اعرف أهمية مكملات الكالسيوم

الجمعة، 19 يوليو 2024 07:00 ص

الكالسيوم هو معدن حيوي يلعب دورًا رئيسيًا في العديد من وظائف الجسم، بما في ذلك بناء والحفاظ على قوة العظام والأسنان.

علماء روس يبتكرون غرسات فريدة بديلة لأنسجة العظام

الأربعاء، 17 يوليو 2024 01:20 م

ابتكر علماء جامعة الدون للعلوم التقنية فى روسيا غرسات بديلة لأنسجة العظام، من بوليميرات لها خصائص مشابهة لأنسجة العظام البشرية.

5 طرق يؤثر بها التدخين على صحة العظام والمفاصل

الأربعاء، 10 يوليو 2024 11:00 ص

أظهرت الأبحاث أن المواد الكيميائية الموجودة فى السجائر، بما فى ذلك النيكوتين، تؤثر على كل شىء بدءًا من كيفية دوران الدم.

7 طرق فعالة للحفاظ على صحة المفاصل وحمايتك من ضعفها.. اعرفها

الجمعة، 28 يونيو 2024 10:00 م

فى عالم التشريح، المفصل هو جزء من الجسم حيث تلتقي عظمتان أو أكثر. وتعد العناية بالمفاصل أمرًا بالغ الأهمية للحفاظ على الحركة ونوعية الحياة بشكل عام.

ماذا يحدث لجسمك عند تناول 3 تمرات يوميًا؟

الثلاثاء، 11 يونيو 2024 08:00 ص

يعتبر التمر أو البلح أحد الأطعمة المعروفة بقيمتها الغذائية، وهو من الفاكهة القوية التي تتجاوز مزاياها مجرد المذاق الحلو، لذلك من المهم تضمين التمر ضمن نظامك الغذائي اليومى

لو عايز تحافظ على عينيك من الحر.. احرص على تناول هذه الفيتامينات

الأحد، 09 يونيو 2024 05:30 م

التعرض لفترات طويلة للحرارة وأشعة الشمس يمكن أن يؤدي إلى العديد من مشاكل العين، بما في ذلك الجفاف والتهيج وحتى حالات أكثر خطورة مثل إعتام عدسة العين والضمور البقعي

تعرف على الفيتامينات المهمة لصحة العظام

الثلاثاء، 21 مايو 2024 02:00 ص

يعد الحفاظ على عظام قوية وصحية أمرًا ضروريًا للصحة ونوعية الحياة، خاصة مع تقدمنا في العمر. وتلعب العديد من الفيتامينات أدوارًا حاسمة في صحة العظام من خلال دعم تكوين العظام وكثافتها وقوتها

فيتامين ب مفيد للعظام والأعصاب.. كيف تحصل عليه من طعامك؟

الخميس، 16 مايو 2024 09:00 م

فيتامين ب هام لصحة الجسم، فهو يقوي الأعصاب، ويحمي من التعرض لألم العظام والعضلات، كما أنه هام لإنتاج خلايا الدم الحمراء.

خليك وسط واعرف أضرار منع الملح نهائيًا على صحتك

السبت، 11 مايو 2024 05:00 م

يلعب الملح، وهو أحد التوابل الأساسية في أي مطبخ، دورًا حيويًا فى تعزيز النكهة والحفاظ على الطعام، ومع ذلك، في السنوات الأخيرة

5 أطعمة لزيادة تناول الكالسيوم في جسمك

الأحد، 14 أبريل 2024 06:00 م

يلعب الكالسيوم دورًا حيويًا في الحفاظ على صحة العظام ودعم وظائف الجسم المختلفة، مع تقدمنا في العمر، تنخفض مستويات الكالسيوم لدينا، مما يؤدي إلى ضعف العظام

نصائح غذائية وأطعمة لزيادة كثافة العظام وجعلها أقوى

السبت، 09 مارس 2024 12:00 م

في هذا التقرير نتعرف على نصائح غذائية وأطعمة لتقوية العظام وزيادة كثافتها، وتعمل العديد من العناصر الغذائية الأساسية للحفاظ على عظام قوية وصحية وأكثر صلابة،

كيف يؤثر نقص فيتامين د على صحة العظام؟ .. استشارى يوضح أهميته

الثلاثاء، 06 فبراير 2024 02:00 م

في السنوات الأولى للأطفال يلعب نمو العظام دورًا حاسمًا، فهو ليس مهمًا لصحتهم البدنية فحسب، بل أيضًا للوقاية من المشكلات المتعلقة بالعظام في المستقبل.

لو بتعاني من عدم تحمل اللاكتوز.. 5 بدائل غير الألبان لصحة العظام

السبت، 27 يناير 2024 03:00 ص

في السعي للحصول على عظام قوية وصحية، تعتبر منتجات الألبان هي المصدر الأساسي للعنصر الغذائي الكالسيوم المسئول عن تقوية العظام