إذا كنت تبحث عن الأطعمة الصحية، التى توفر لك العناصر الغذائية التى يحتاجها الجسم للحفاظ على صحته وتزويده بالطاقة ، فما عليك إلا إضافة قائمة بثمانية أطعمة
تمتلئ الخضروات الصليبية ودقيق الشوفان الفوري والسمك بالعناصر الغذائية ، لكن تناول الكثير منها يمكن أن يسبب مشاكل لصحتك، فتناول أطعمة معينة مرارًا وتكرارًا ، معظم أيام الأسبوع قد تكون ضارة بكميات كبيرة.
يمكن أن يساعد تضمين البروتينات الخالية من الدهون والخضروات والمكسرات في النظام الغذائي يوميًا الأشخاص في الحفاظ على صحتهم والوقاية من بعض الأمراض المزمنة.
ماذا لو ركزت على تناول المزيد من الأطعمة المفيدة لك بدلاً من محاولة يائسة لتجنب الأطعمة الضارة؟
تعتبر النظم الغذائية السيئة الآن عامل الخطر الرئيسي فى المرض العالمي، حيث تمثل خمس الوفيات في جميع أنحاء العالم.
فوائد الطعام الصحى على الجسم لا تعد ولا تحصى، حيث تتضمن فوائد الطعام حماية الجسم من أمراض عديدة.