تقوية العظام

لو بتعانى من ضعف العظام.. جرب بذور الكتان

السبت، 09 ديسمبر 2023 11:08 ص

يؤثر ضعف العظام على حياتنا اليومية، ما قد يحد من القدرة على الحركة ويسبب عدم الراحة، فى حين أن هناك عوامل مختلفة تساهم فى صحة العظام.

يحافظ على صحة الجهاز الهضمى.. اعرف الفوائد الصحية لتناول الحمص

الثلاثاء، 30 مايو 2023 02:00 م

حبوب الحمص هي نوع من البقوليات من نفس عائلة الفاصوليا والفول، ولها فوائد صحية متعددة

هل تعانى من الهشاشة وفقدان الكالسيوم؟.. تعرف على نظامك الغذائى لتقوية العظام

الأحد، 29 يناير 2023 05:00 ص

تسبب هشاشة العظام ضعف العظام، وتفقد عظامك الكالسيوم بمرور الوقت إذا كان نظامك الغذائي لا يحتوي على ما يكفي منه، و يمكن أن تساعدك هذه الأطعمة على زيادة تناول الكالسيوم

5 فوائد لتناول بيضة واحدة يوميا.. تعرف عليها

الإثنين، 16 يناير 2023 10:00 م

قال الدكتور أحمد حمدى، طبيب بيطرى، مدير إدارة المجازر والتفتيش على اللحوم بسوهاج، إن تناول بيضة واحدة صباحا تمد الجسم بالعديد من العناصر الغذائية

فوائد زبدة الفول السودانى عديدة.. منها تقوية العظام

السبت، 29 أكتوبر 2022 09:00 ص

يمكن أن تساعد زبدة الفول السوداني في إنقاص الوزن، علاوة على فوائدها الصحية الأخرى.

هل تحتاج إلى تناول المزيد من البروتين لحماية عظامك؟

الإثنين، 22 أغسطس 2022 10:00 ص

هشاشة العظام تؤثر على النساء بشكل كبير، وتصيب أيضًا الرجال، ويمكن أن يؤدي مع تقدم العمر إلى الضعف وعدم الاستقلالية، لذا فإن الأمر يستحق محاولة حماية عظامك..

تعرف على أفضل التمارين لتعزيز صحة العظام

الأربعاء، 27 أبريل 2022 03:00 م

صحة العظام مهمة للحفاظ على عمل الجسم، القضايا المتعلقة بالعظام مثل هشاشة العظام والتهاب المفاصل وسرطان العظام وما إلى ذلك يمكن أن تضر بالصحة ونمط الحياة.

كوب من الحليب و5 حبات برقوق.. وصفة للحفاظ على صحة عظامك

السبت، 19 مارس 2022 07:00 ص

تقوية العظام والحفاظ علي صحتها من الأمور الجيدة لكي تستطيع أن تمارس حياتك دون الشعور بألم أو تعب عند ممارسة أي نوع من أنواع الحركة.

حافظ على عظامك وقويها بـ3 عناصر غذائية أبرزها فيتامين "ك"

الخميس، 06 يناير 2022 01:00 ص

إذا كنت ترغب في الحصول على صحة عظام قوية فعليك التعرف على أفضل وأهم الأطعمة التي تساعد في هذا الأمر.

دراسة: رياضة "نط الحبل" تحسن القلب والأوعية الدموية وتقوى العظام

الثلاثاء، 14 ديسمبر 2021 04:55 م

تظهر الأبحاث أن نط الحبل أو القفز يمكن أن يعزز معدل ضربات القلب مما يحسن لياقة القلب والأوعية الدموية.

مش بس الكالسيوم.. 5 عناصر غذائية ضرورية لكثافة العظام

الثلاثاء، 05 أكتوبر 2021 01:00 ص

الاهتمام بصحة عظامك أمرًا مهمًا لمنع خطر الإصابة بهشاشة العظام، حيث تساعدك العظام القوية على الوقوف في الوضع الصحيح وعلى حماية أعضائك من أي نوع من الإصابات.

6 فوائد لمكملات الكولاجين.. أهمها مقاومة شيخوخة البشرة ومنع هشاشة العظام

الخميس، 01 يوليو 2021 04:00 ص

الكولاجين هو بروتين كثيف وغير قابل للذوبان موجود فى العظام والعضلات والجلد والأوتار، وبرغم أهميته أجسامنا تنتج كمية أقل من الكولاجين مع تقدمنا في العمر..

فاكهة الغلابة والعظماء.. "اليوم السابع" داخل مزارع التين الشوكى فى البحيرة.. ثمرة طبيعية 100%.. الثمار تتحمل العطش وندرة المياه ويُستخرج منها زيوت تحارب السرطان وتقوى جهاز المناعة لمواجهة كورونا.. فيديو وصور

السبت، 26 يونيو 2021 04:00 م

التين الشوكى فاكهة صيفية رخيصة لها فوائد صحية كبيرة لجسم الإنسان لما تحتويه من الفيتامينات والأملاح المعدنية والألياف ومضادات الأكسدة ولذلك يلقب بفاكهة "الغلابة"..

6 أطعمة تدعم صحة عظامك.. منها الأفوكادو وزيت الزيتون