فيسبوك
واتساب
يعانى الكثيرون من مشكلة ارتفاع ضغط الدم ويلجأون للأدوية، إلا أن هناك عدة نصائح غير تقليدية قد تُخفف من حدة المشكلة، ورصد الموقع الهندى "بلود سكاى" أبرز 5 طرق منها.
1- تناول الكثير من الموز
لاحتوائها على نسبة كبيرة من البوتاسيوم
2- التغلب على الإجهاد
التغيرات الهرمونية فى الجسم ترفع الضغط
3- الاستماع إلى الموسيقى الهادئة
استرخاء الأعصاب يُساعد على تمدد الأوعية الدموية
4- تناول الشيوكولاته الداكنة
غنية بالمواد المضادة للأكسدة التى تسهل مرور الدم عبر الأوردة
5- تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم
اللبن والخضروات الورقية تساعدك على التحكم فى معدل ضخ الدم للقلب
