قدم تلفزيون اليوم السابع تغطية خاصة حول تقرير نشره أحد المواقع بشأن أخطاء ترتكب عند اتباع نظام غذائى لخسارة دهون البطن.
وأشار موقع "لايف سترونج" إلى حوالى 10 أخطاء ترتكب عند "الدايت" تعرقل خسارة دهون البطن.
وتابعت التغطية أن أول هذه الأشياء هى التركيز بشكل مبالغ فيه على ما يعرف بتمارين البطن والتى تعتمد على استلقاء الشخص على ظهره ثم محاولته النهوض فيما يمد يديه إلى الأمام.
ويقول الموقع، إن القيام بتمارين المعدة أمر مفيد، لكنه لا يستطيع تركيز حرق الدهون في هذه المنطقة من الجسم، وبالتالي، الأفضل القيام بتمارين تشمل الجسم بأكمله.
وثاني الأخطاء هو عدم أخذ قسط كاف من النوم، ويوصي الخبراء الشخص البالغ بأن ينام مدة تتراوح بين سبع وثماني ساعات، لأجل إراحة الجسم والحصول على نتائج أفضل عند اتباع الدايت.
كما تابعت التغطية ، وكانت المفاجأة في خطأ يعتقد البعض أنه مفيد وهى تتعلق بالأطعمة المدون عليها "قليلة الدسم" ، حيث أشار الموقع إلى أن الإقبال الكبير على أطعمة تحمل علامة "قليلة الدسم"، يعتقد أنها مفيدة، لكنها قد تكون محلاة بنسبة عالية من السكر ونكهات أخرى، رغم احتوائها فعلا على قدر محدود من الدهون.
أيضا من الأخطا ما يتعلق بخفض عدد السعرات بشكل كبير، دفعة واحدة، وهنا يلجأ الجسم إلى حيلة حتى يحتفظ بالطاقة فلا يحرقها، وبالتالي فإن خفض السعرات بنسبة معقولة خطوة أفضل من الناحية الصحية.
وينصح الخبراء بالحرص على تحريك الجسم بأكمله، خلال القيام بالتمارين الرياضية، لأن هذا يؤدى لنتائج أفضل.
تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة