خالد صلاح

إنفوجراف.. حارب الاكتئاب والوحدة فى العزل المنزلى بـ6 طرق

السبت، 04 أبريل 2020 09:15 ص
إنفوجراف.. حارب الاكتئاب والوحدة فى العزل المنزلى بـ6 طرق انفو جراف طرق محاربة الاكتئاب
كتبت ـ نهير عبد النبى

مشاركة

اضف تعليقاً واقرأ تعليقات القراء

الخروج والفسح وزيارة الأقارب والأصدقاء من أكثر الأشياء التى تحسن الحالة النفسية وتشعرنا بالسعادة وتعزز الحالة النفسية، لذلك بعد العزل المنزلى والجلوس فى المنزل طوال اليوم قد يعانى الكثيرون من الاكتئاب والوحدة التى تؤثر على الحالة النفسية.

يقدم موقعwebmd   بعض النصائح التى تساعدك على التغلب على الاكتئاب فى المنزل:

حرب الاكتئاب
حرب الاكتئاب

 

1:ممارسة التمارين الرياضية فى المنزل.

2:النوم بعدد ساعات كافية وتجنب السهر.

3:مشاهدة الأفلام والمسلسلات الكوميدية لرفع هرمون السعادة.

4:الإكثار من تناول الشيكولاتة والمكسرات لرفع الحالة المزاجية.

5:سماع الموسيقى الهادئة.

6:ابتعد عن الأفكار السلبية وسماع الأخبار السيئة.


مشاركة

اضف تعليقاً واقرأ تعليقات القراء

التعليقات 5

عدد الردود 0

بواسطة:

هشام عبد الغنى

طرق محاربة الأكتئاب

نسى معد الخبر اهم حاجة وهى ذكر الله والصلاة وقراءة القرآن 

عدد الردود 0

بواسطة:

هيثم خليل

طرق محاربة الأكتئاب

اهم حاجة هى ذكر الله والصلاة وقراءة القرآن  وربنا يفك الغمه 

عدد الردود 0

بواسطة:

سلوى مجدى

يارب المحنة تعدى على خير

باذن الله كل ده هيزول وربنا هيكرمنا ويسترنا 

عدد الردود 0

بواسطة:

محمود شكمان

أزمة وهتعدى

أفكار جميلة ونزود عليها كمان ذكر الله والصلاه والقرأن ونشوف هواياتنا كمان نعملها  ونهتم بأنفسنا جميعا ومحنة وهتعدى .👍

عدد الردود 0

بواسطة:

شعبان البغبغان

طرق محاربة الأكتئاب

يارب احفظ مصر واهلها يارب عديها على خير وسلام علينا جميعا 

اضف تعليق

تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة





لا تفوتك
الرجوع الى أعلى الصفحة