خالد صلاح

برعاية سوبر كورة

سوبر كورة

لو عندك مناسبة فى العيد وعايزة تخسى بسرعة.. الحل × 5 نصائح

الإثنين، 05 أغسطس 2019 10:00 م
لو عندك مناسبة فى العيد وعايزة تخسى بسرعة.. الحل × 5 نصائح خسارة الوزن - أرشيفية

مشاركة

اضف تعليقاً واقرأ تعليقات القراء

أيام قليلة على استقبال عيد الأضحى المبارك، وفى هذه الأيام تكثر المناسبات والاحتفالات، والتى طالما نحرص فى الظهور بمظهر أنيق وجذاب، لكن الكثيرات تعانى من بعض الوزن الزائد، ولفقدان الوزن قبل العيد بطريقة صحية وسريعة، قدم موقع "ويكي هاو" مجموعة من النصائح وهى كالآتى:

 

لا تفوتى وجبة الإفطار

الافطار
الإفطار

حقيقى أن وجبة الإفطار هي أهم وجبة في اليوم، وقد تكون أيضا الوجبة التي يميل معظم الناس تفويتها، لذلك يجب الحرص على تناولها وعدم إهمالها.

المشي والصعود على الدرج

صعود السلم
صعود السلم

بدلا من ركوب سيارتك يمكنك الذهاب لعملك أوي أى مكان سيرا على الأقدام، فهذا سيساعد على حرق الدهون خاصة إذا حرصت على صعود الدرج بدلا من المصعد.

الحبوب الكاملة

حبوب كاملة
حبوب كاملة

تحتوى الحبوب الكاملة على الكثير من الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم، وكذلك الكربوهيدرات المعقدة التي تمد جسمك بالطاقة.

تناول الشوربة

شوربة
شوربة

توفر الشوربة المعتمدة على الخضراوات كل من الفيتامينات والعناصر الغذائية التى تحتوى عليها الخضراوات المستخدمة في الشوربة، كما أنها تساعد على ملء معدتك حتى لا تأكل أكثر من الطعام.

شرب الماء بكميات وفيرة

شرب الماء
شرب الماء

يفضل تناول 2 لتر من الماء يوميا، حيث أنها تساعد على إذابة الدهون ورفع معدل الحرق.


مشاركة

اضف تعليقاً واقرأ تعليقات القراء

لا توجد تعليقات على الخبر
اضف تعليق

تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة





لا تفوتك
الرجوع الى أعلى الصفحة