خالد صلاح

اكتئاب ومزاج متقلب ..حاجات هتشعري بها قبل الدورة الشهرية "متقلقيش منها "

الأحد، 07 يوليه 2019 06:00 م
اكتئاب ومزاج متقلب ..حاجات هتشعري بها قبل الدورة الشهرية "متقلقيش منها " الدورة الشهرية - صورة ارشيفية
كتبت نهير عبد النبى

مشاركة

اضف تعليقاً واقرأ تعليقات القراء

اكتئاب ونكد وتوتر ومزاج متقلب، هذا ا تشعر به كل سيدة وفتاة قبل موعد الدورة الشهرية بأسبوع تقريبا وذلك نتيجة اضطراب الهرمونات، وحسب ما ذكره موقع mayoclinic فأن هناك بعض الأعراض الأخرى التى تظهر على السيدات وتدل على اقتراب موعد الدورة الشهرية وهى:

التقبيل .
التقبيل .

 

1:الضغط الشديد والعصبية على أى شئ.

2: اكتئاب وتقلبات المزاج.

3:نوبات من البكاء الشديد.

4: تغييرات في الشهية.

5:صعوبة فى النوم والأرق الشديد.

6: ضعف فى التركيز وعدم القدرة على بذل أى مجهود.

7: الانسحاب الاجتماعي وعدم القدرة على التواصل مع الاخرين.

الدورة الشهرية
الدورة الشهرية

 

8:ألم في المفاصل و العضلات.

9: الصداع والإرهاق الشديد.

10: زيادة الوزن المرتبطة نتيجة احتباس السوائل.

11: انتفاخ ملحوظ فى البطن.

12:ظهور حب الشباب على البشرة.

13: الإمساك أو الإسهال.

هذه الاعراض طبيعية وتمر بها أغلب النساء ولا داعى للقلق ولكن عليكى بالتزام الهدوء والراحة وتناول السوائل الطبيعية التى تساعد على تسكين الألم مثل "القرفة، الينسون، النعناع، الزنجبيل".


مشاركة

اضف تعليقاً واقرأ تعليقات القراء

لا توجد تعليقات على الخبر
اضف تعليق

تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة





لا تفوتك
الرجوع الى أعلى الصفحة