خالد صلاح

برعاية سوبر كورة

سوبر كورة

الشباب فى الروح مش الشكل.. ازاى تحافظ على صحتك من أمراض الشيخوخة

الخميس، 11 يوليه 2019 02:24 م
الشباب فى الروح مش الشكل.. ازاى تحافظ على صحتك من أمراض الشيخوخة كيف تحافظ على صحنتك ـ أرشيفية
كتبت نهير عبد النبى

مشاركة

اضف تعليقاً واقرأ تعليقات القراء
مع التقدم فى العمر نتعرض للأمراض المختلفة وهى ما تسمى بأمراض الشيخوخة ومنها"الزهايمر، الضغط السكر، القلب"، وحسب ما ذكره موقع  verywellhealth فإن هناك بعض النصائح التى تحد من خطر الإصابة بأمراض الشيخوخة وهى:
 
1:الاهتمام بممارسة التمارين الرياضية يوميا، فتساعد الرياضة على تجديد النشاط والطاقة وتحد من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.
 
2:الكشف الدورى والمنتظم كل فترة من خلال الفحوصات والتحاليل المختلفة ومنها( السكر، الضغط، فحوصات الثدى للسيدات، تحاليل الغدة).
 
3:تجنب تناول الأطعمة التى تحتوى على نسبة عالية من الدهون والسكريات حتى لا تسبب مرض السمنة وبالتالى الإصابة بالسكر.
 
 4:الاهتمام بتناول الخضراوات والفواكه والعصائر الطبيعية وتجنب المشروبات الغازية والكحولية.
 
5:تقسيم وجبات اليوم على أكثر من 3 وجبات فى اليوم بكميات قليلة، مع عدم تناول الطعام قبل النوم مباشرة.
 
6:تجنب التدخين، فهو من أبرز العادات السيئة التى تؤثر على صحة الجسم وتزيد من خطر الإصابة بالأمراض.
 
7:إذا كنت مريض سكر أو ضغط يجب الاهتمام بتناول الأدوية فى مواعيدها المضبوطة حتى لا يحدث أى مضاعفات صحية.

مشاركة

اضف تعليقاً واقرأ تعليقات القراء

لا توجد تعليقات على الخبر
اضف تعليق

تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة





الرجوع الى أعلى الصفحة