خالد صلاح

برعاية سوبر كورة

سوبر كورة

هتخسي بدون حرمان بطرق سهلة وذكية.. تعرفى عليها

الخميس، 25 أبريل 2019 04:00 ص
هتخسي بدون حرمان بطرق سهلة وذكية.. تعرفى عليها فقدان الوزن بدون حرمان ـ ارشيفية
كتبت ياسمين أحمد

مشاركة

اضف تعليقاً واقرأ تعليقات القراء

المحافظة على جسم ممشوق وقوام مثالي من الأمور شبه المستحيلة بالنسبة للبعض، وهذا ظنا منهم أن المحافظة على نمط حياة صحي بحاجة للمزيد من الوقت والمجهود، لكن بطرق بسيطة وذكية يمكن خسارة الوزن دون اللجوء حتى للذهاب للصالات الرياضية، لذلك قدم موقع "بولد سكاي" مجموعة من النصائح وهي كالآتي:

تمارين بسيطة في أول اليوم

Image result for ‫ممارسة تمارين بسيطة‬‎

إذا كان وقتك لا يسمح للذهاب للجيم وأداء التمارين الرياضية الثقيلة، يمكنك ممارسة بعض التمارين البسيطة في المنزل، لمدة 15 دقيقة على الأقل.

الحرص على تناول وجبة الإفطار

Related image

وجبة الإفطار من أهم الوجبات التي يتغافل عنها الكثير، لذلك يجب الحرص على تناول هذه الوجبة، لأنها تعزز من عملية التمثيل الغذائي، خاصة إذا كان صحيا.

المشي

Image result for ‫المشي‬‎

رياضة المشي من أفضل وأسهل أنواع الرياضة التي تساعد الجسم على حرق الدهون الزائدة، لذا يمكنك ممارسة رياضة المشي لمدة 15 دقيقة يوميا.

الإكثار من تناول الماء

Image result for ‫تناول الماء‬‎

تناول الماء بكميات كبيرة يساعد على حرق الدهون، والتخلص من السعرات الحرارية غير المرغوب فيها، ويعد بديلا ممتازا عن تناول المشروبات الغازية.

تجنب السهر

Image result for ‫تجنب السهر‬‎

تجنب السهر والنوم مبكرا يجعلك تتجنب تناول المزيد من الأطعمة في ساعات متأخرة من الليل.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


مشاركة

اضف تعليقاً واقرأ تعليقات القراء

لا توجد تعليقات على الخبر
اضف تعليق

تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة





لا تفوتك
الرجوع الى أعلى الصفحة