خالد صلاح

برعاية سوبر كورة

سوبر كورة

بطل السجاير وخليك إنسان جديد.. 8 نصائح هتساعدك وهتقويك

الثلاثاء، 19 فبراير 2019 06:00 ص
بطل السجاير وخليك إنسان جديد.. 8 نصائح هتساعدك وهتقويك التدخين-صورة ارشيفية
كتبت نهير عبد النبى

مشاركة

اضف تعليقاً واقرأ تعليقات القراء

التدخين من أخطر العادات السيئة التى يمارسها الكثيرون وخصوصا الرجال، حيث إنها تؤثر على صحة القلب والرئتين وتزيد من خطر الإصابة بالأمراض السرطانية، ويعتبر قرار الاقلاع عن التدخين واحد من اصعب وأشجع القرارات للمدخنين قد ستمر البعض ويكون لديه إرادة للتخلص من التدخين والبعض منهم لا يستطيع.

الاقلاع عن التدخين
الاقلاع عن التدخين

 

لذلك يقدم اليوم السابع بعض النصائح للإقلاع عن التدخين بطريقة صحية دون الرجوع اليه وفقا لما ذكره موقع  webmd وهى:

1:تناول الوجبات الصغيرة على مدار اليوم تساعد على التخلص من التدخين ولكن اختار الاطعمة الخالية من الدهون لتجنب زيادة الوزن.

2:ركز مع الايجابيات والمميزات التى ستحصل عليها بعد الاقلاع عن التدخين مثل "توفير المياه، ستتمتع بصحة جيدة،التركيز والنشاط، تذوق الطعام بشكل أفضل".

3:غسل الاسنان باستمرار سيعطيك رائحة طيب وتقلل من رغبتك فى شرب السجائر مرة اخرى.

4:تجنب شرب المشروبات الكحولية، حتى لا تزيد من رغبتك فى التدخين مرة أخرى.

التدخين
التدخين

 

5:ينصح دائما عندما تريد الاقلاع عن التدخين أن تنتقل لمكان هادئ بعيدا عن التدخين السلبي واستغل وقت بالقراءة او مشاهدة احد الافلام المفضلة.

6:اكتب قائمة بجميع اسبابك للتوقف عن التدخين وانشرها فى كل مكان تقضى فيه الوقت سواء فى المطبخ فى العمل فى الغرفة وغيرها ، فتعمل ذلك على تحفيزك وتشجيعك على التدخين.

7: الاهتمام بممارسة التمارين الرياضية يوميا فهى تحسن الصحة النفسية والجسدية وتشجعك على ترك التدخين.

8: تناول العلكة الخالية من السكر فهى تساعد على نسيان السجائر.

 

فى إطار اهتمام اليوم السابع بتقديم كل ما يهم المصريين من معلومات واستشارات طبية ، يقدم اليوم السابع خدمة التعرف على أسعار وتكاليف العمليات الطبية المختلفة لكى يتمكن كل مريض من تحديد العملية المناسبة والسعر المناسب ونرشح له أيضًا الدكتور المناسب

dryoum7price

وللتواصل مع الفريق الصحفى المسئول عن إعداد المحتوى الطبى بخدمة دكتور اليوم السابع يرجى التواصل من خلال:

الواتس آب على الهاتف رقم: 01288830677

البريد الإلكترونى : doctor@youm7.com

 

مشاركة

اضف تعليقاً واقرأ تعليقات القراء

التعليقات 1

عدد الردود 0

بواسطة:

محلاوي

تعديل بسيط

تعديل في الموضوع توفير المال وليس توفير النياه

اضف تعليق

تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة





الرجوع الى أعلى الصفحة