خالد صلاح

فيديو معلوماتى.. اتعلم تبقى صبور فى 8 خطوات

الأحد، 23 سبتمبر 2018 10:14 ص
فيديو معلوماتى.. اتعلم تبقى صبور فى 8 خطوات
كتبت ـ أميرة شحاتة
إضافة تعليق
اليوم السابع بلس

الصبر فضيلة لا يكتسبها الكثيرين وتحتاج أحيانا لتدريب الذات على الهدوء النفسي وعدم التهور دون تفكير عملى وإيجابى، وهنا يقدم لنا الدكتور محمد هانى، أخصائى الصحة النفسية، عدد من الخطوات التى يمكن بها أن تتحول إلى شخص صبور وأكثر تحملا.

 

ويرصد الفيديو التالى تلك الخطوات.

1ـ المواظبة على الاسترخاء العصبى والذهنى والفكرى

2ـ إدراك أن كل محطة لها خبراتها ومساوئها وعيوبها

3ـ التأمل والتفاؤل والعزيمة والإصرار

4ـ الاستمرار فى القيام بالروحانيات

5ـ ابك إذا شعرت بالاحتياج للبكاء والفضفضة مع من يفهمك

6ـ لا تتعجل فى اتخاذ القرارات وانتظر الأهداف لتتحقق

7ـ التمتع بمقومات الرضا عند مواجهة المشاكل

8ـ لا تستلم للكآبة واليأس


إضافة تعليق




لا توجد تعليقات على الخبر
اضف تعليق

تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة



مشاركتك بالتعليق تعنى أنك قرأت بروتوكول نشر التعليقات على اليوم السابع، وأنك تتحمل المسئولية الأدبية والقانونية عن نشر هذا التعليق بروتوكول نشر التعليقات من اليوم السابع
الرجوع الى أعلى الصفحة