خالد صلاح

دلع جسمك وخلى صباحك مختلف فى 5 دقايق بالليمون والموسيقى

الخميس، 12 أبريل 2018 04:00 م
دلع جسمك وخلى صباحك مختلف فى 5 دقايق بالليمون والموسيقى السعادة
كتبت أميرة شحاتة
إضافة تعليق
يمكنك أن تكتسب يوما جديدا فى كل شىء يخصه، وتستقبله بروح ممتلئة بالحيوية والطاقة وحب الحياة فقط خلال خمس دقائق، وذلك عن طريق عدة أساليب تخفف من الضغط وترفع المزاج، والتى نقدمها فى حلقة جديدة من حلقات سلسلة "دلع جسمك"، وفقا لما ذكره موقع "webmd" الطبى.
 
 
اسمع موسيقى: قد وجدت العديد من الدراسات أن الاستماع إلى الموسيقى يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم، والحد من التوتر، وتعزيز المزاج، وتتمتع الموسيقى المناسبة بالقدرة على تغيير مزاجك، لذا أنشئ قائمة تشغيل ستجعلك تبتسم سواء كنت تعمل أو لا. 
 
 
شم ليمون: للحصول على خدعة سريعة للتخلص من التوتر ، وجد الباحثون اليابانيون أن هناك مادة موجودة في الليمون وكذلك الريحان أو العرعر أو الخزامى تساعد على خفض مستويات الإجهاد عند شم رائحتها.
 
 
وجبة خفيفة: قبل أن تخرج من الباب في الصباح، أعد وجبة خفيفة صحية لتتناولها، والتى يجب أن تشمل على الفاكهة والمكسرات غير المملحة والجبن قليل الدسم أو الزبادي. 
 
 
ترتيب مكتبك: يجب تنظيم الأوراق المتفرقة وأكواب القهوة المتناثرة، فيمكن للفوضى أن تجعلك تفقد التركيز والحد من الإنتاجية. 
 

إضافة تعليق




لا توجد تعليقات على الخبر
اضف تعليق

تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة



مشاركتك بالتعليق تعنى أنك قرأت بروتوكول نشر التعليقات على اليوم السابع، وأنك تتحمل المسئولية الأدبية والقانونية عن نشر هذا التعليق بروتوكول نشر التعليقات من اليوم السابع
الرجوع الى أعلى الصفحة