خالد صلاح

برعاية سوبر كورة

سوبر كورة

أسباب فشل النظام الغذائى فى إنقاص الوزن

الإثنين، 18 سبتمبر 2017 12:00 ص
أسباب فشل النظام الغذائى فى إنقاص الوزن نظام غذائى - صورة ارشيفية
كتبت آلاء الفقى

مشاركة

اضف تعليقاً واقرأ تعليقات القراء
إذا كنت تتبع نظاما غذائيا بغرض إنقاص الوزن الزائد يجب أن تنتبه لبعض الأخطاء التى تؤدى إلى فشل النظام الغذائى.
 

أسباب فشل النظام الغذائى  

وفى هذا الإطار ذكر تقرير نشره الموقع الإلكترونى لصحيفة "تايمز أوف إنديا" الهندية، عددا من الأسباب تؤدى إلى فشل النظام الغذائى، وهى تتضمن الآتى:
 

1.الارتباط بأحداث هامة فى فترة النظام الغذائى

يجب قبل البدء فى اتباع نظام غذائى التأكد من عدم وجود أى أحداث هامة خاصة بك فى فترة اتباعك النظام الغذائى كالعمل أو السفر أو حفلات الزفاف، لذا يجب اختيار الأوقات التى تساعدك على اتباع نظام غذائى سليم وصحى .
السفر
السفر

2.اتباع نظام

غذائى

قاسى 

 بعض الأشخاص يتبعون نظاما غذائيا قاسيا بتخفيض الكربوهيدرات فى النظام الغذائى بشكل كلى، وهذا يكون من الأخطاء الشائعة جدا التى تستنفد الطاقة من الجسم وعدم القدرة على القيام بأى مهام .
 

3.التشدد عند اتباع نظام غذائى 

عندما يتبع الكثير من الأشخاص نظاما غذائيا يكونون دقيقين جدا ويصعبون الأمر على أنفسهم لمجرد أن تناولهم قطعة صغيرة من الحلوى تجعلهم يشعرون بالبؤس، وعند تناولهم لأى طعام يشعرون بالذنب والضعف مما يجعلهم يجلدون أنفسهم .
الشعور بالذنب والتشدد
الشعور بالذنب والتشدد

 

 

 

4. عدم وجود دعم من المحيطين بهم

بعض الناس لديهم دوافع ذاتية، ومع ذلك هناك آخرون يكونون أفضل عندما يشجعهم ويدعمهم المحيطين بهم كالعائلة أو الأصدقاء  على اتباع النظام الغذائى. 
 
تشجيع العائلة
تشجيع العائلة
 
   

مشاركة

اضف تعليقاً واقرأ تعليقات القراء

لا توجد تعليقات على الخبر
اضف تعليق

تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة





لا تفوتك
الرجوع الى أعلى الصفحة