تعد رياضة قفز الحبل من الرياضات المرتبطة مع المصريين بمرحلة الطفولة، إلا أن دراسات طبية كشفت أنها ليست ترفيهية فقط، إنما لها فوائد صحية كثيرة، خاصة للقلب والأوعية الدموية، وفقًا لموقع Step to Health الذى أوضح فوائدها ومنها:
1- تعزيز صحة القلب
ـ قفز الحبل يزيد من ضربات القلب مما يساعد على استخدام الأكسجين بشكل أكثر كفاءة
2- تعزيز صحة الرئتين
ـ تحصل الرئتان على مزيد من الهواء مما يساعد على حل مشاكل الجهاز التنفسى
3- حرق السعرات الحرارية
- ممارسة قفز الحبل لمدة 30 دقيقة يحرق نحو 400 سعر حرارى
- ينصح الأطباء الراغبين فى فقدان وزنهم باتباع هذا التمرين يومياً
4- التخلص من السموم
ـ التمرينات تتسبب فى إفراز كم كبير من العرق وبالتالى تساعد على تجديد الخلايا
5- تقليل الشعور بالتوتر وتعزيز النشاط العقلى
ـ هذا التمرين يشجع الجسم على إنتاج هرمون الاندورفين مما يساعد على الاسترخاء
تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة