مع خبيرة التغذية البريطانية.. تناولى طعامك وحلواكِ المفضلة بأسلوب صحى

الخميس، 04 يونيو 2015 03:00 م

سيدة تتناول حلوى – أرشيفية

لندن )أ ش أ(

اضف تعليقاً واقرأ تعليقات القراء

نصحت خبيرة تغذية بريطانية، والمدونة سالى أونيل بوصفات غذائية يمكن للفرد من خلالها أن يرضى رغبته الشديدة فى تناول ما يريد من طعام وحلوى.

وقالت أونيل، بحسب صحيفة "ديلى ميل" البريطانية، "لا يتعين علينا التخلى عن وجباتنا المفضلة وإنما علينا أن نكون انتقائيين.. فعلى سبيل المثال يمكن تناول البطاطا الحلوة المخبوزة فى الفرن بدلا من البطاطس المحمرة للتمتع بكم ضخم من الفوائد الغذائية من بينها البيتا كاروتين لصحة العين وفيتامين "سى" المفيد للمناعة والماغنيسيوم المضاد للإجهاد".

وأضافت "وبالنسبة للأيس كريم.. يمكن استبدال حلوى الخطمى "المارشميلو" الموجودة فيه بالموز، فهو خال من الدهون والكوليسترول والصوديوم. ويحتوى على 110 سعرات حرارية.