خالد صلاح

6 أطعمة مفيدة لصحة شعرك.. أهمها السلمون والبطاطا

الإثنين، 04 مايو 2015 02:23 م
6 أطعمة مفيدة لصحة شعرك.. أهمها السلمون والبطاطا شعر قوى
كتبت فاطمة خليل

مشاركة

اضف تعليقاً واقرأ تعليقات القراء
الشعر هو تاج المرأة وسر جمالها، فإذا حافظتِ على شعرك وصحته وبريقه تظهرين فى عيون الآخرين بأجمل صورة، ولأن "أنتِ ما تأكلينه" فإن الشعر الصحى يبدأ من تناول الطعام الصحى.. وهنا نقدم لكِ 6 أغذية مفيدة للحصول على شعر قوى ولامع، بحسب جريدة "elite daily".

السلمون مفيد لصحة شعرك -اليوم السابع -5 -2015
السلمون مفيد لصحة شعرك


1- أسماك السلمون، تحتوى على كمية كبيرة من أحماض الأوميجا 3، التى تحافظ على ترطيب شعرك وتساعدك على الحصول على شعر صحى ولامع، كما أن نقص أحماض أوميجا 3 تؤدى إلى جفاف فروة الرأس والشعر ويصبح باهتًا ومتقصفًا.

	 البطاطا تحتوى على الكاروتين المغذى لشعرك -اليوم السابع -5 -2015
البطاطا تحتوى على الكاروتين المغذى لشعرك


2- البطاطا، تحتوى على نسبة عالية من الكاروتين وفيتامين A، الذى يساعد الشعر على إنتاج الزيوت الطبيعية، التى تحافظ على رطوبة فروة الرأس وتمنع الحكة والقشرة وتساعد على تطويل الشعر.

	التوت مفيد للشعر -اليوم السابع -5 -2015
التوت مفيد للشعر


3- التوت: من الفواكه الغنية بالفيتامينات والمعادن، كما أنه يحتوى على مواد مضادة للأكسدة وتعزز من قوة الشعر ويعالج التجعدات وجفاف الشعر.

الجوز يجعل شعرك أسود لامعا -اليوم السابع -5 -2015
الجوز يجعل شعرك أسود لامعا


4- الجوز:يحتوى على البيوتين وفيتامينe ولديه القدرة على جعل الشعر أسود لامعا، وصحيا وحيويا.

	اللوز له تأثير قوى على جمال شعرك -اليوم السابع -5 -2015
اللوز له تأثير قوى على جمال شعرك


5- اللوز: يحتوى على كمية كبيرة من الماغنسيوم، وهو معدن جيد لحيوية الشعر وقوته.

	العنب الأزرق يغذى بصيلات شعرك -اليوم السابع -5 -2015
العنب الأزرق يغذى بصيلات شعرك


6- العنب الأزرق، من الفواكه المفيدة لصحة شعرك، فهو يحتوى على فيتامين c، الذى يغذى بصيلات الشعر ويقويه.

مشاركة

اضف تعليقاً واقرأ تعليقات القراء


لا توجد تعليقات على الخبر
اضف تعليق

تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة





لا تفوتك
الرجوع الى أعلى الصفحة