تعد زيادة نسبة الخصوبة من الأمور التى تهم المرأة، خاصة لمن تعانى من مشاكل بخصوص هذا الأمر للإصابة ببعض الأمراض أو لوجود مشاكل بالرحم تقلل نسبة الخصوبة، وينصح الدكتور علاء إسماعيل استشارى التغذية، بضرورة تناول حمض الفوليك بكميات كبيرة بقدر الإمكان، لأنه يقلل من خطر الإصابة بأى مرض قد يهدد صحة المرأة، كما أنه يساعد الجسم على القيام بعملية التمثيل الغذائى، والتى تعتبر من العمليات الكيميائية الهامة المرتبطة ببناء الخلايا الجديدة، حيث تقل قدرة الجسم على القيام بهذه العملية لدى هؤلاء النساء اللاتى تزيد لديهن معدلات البروتين فى الدم، لذلك لابد من الإجراء الفورى للتحاليل المطلوبة لمعرفة نسبة الهوموسستين بالجسم، مع ضرورة الحصول على فيتامين بى والزنك بمعدلات كبيرة، ويمكن زيادة نسبة الخصوبة بالإكثار من تناول الأوميجا 3، وهى تتواجد فى أسماك السلمون والسردين والماكريل التى تدعم الصحة التناسلية، وهى تساعد على نمو الجنين.
ويوضح "علاء" أنه يمكن زيادة فرص الحمل بالامتناع عن التدخين قدر الإمكان والكحول وعن تلك الأدوية المسكنة، مع ضرورة اتباع نظام غذائى غنى بالمواد الغذائية والتركيز على الطعام الخالى من الكيماويات والفواكه والخضراوات والسمك والحبوب الكاملة، والتوقف عن تناول الأطعمة المصنعة والوجبات السريعة مع تناول الأحماض الدهنية الأساسية التى تدعم الدورة الشهرية، وتزيد عدد الحيوانات المنوية بتناول سمك الماكريل والأسماك المختلفة ثلاث مرات أسبوعيا، مع ضرورة التخلص من أى مشكلات بدنية كالإرهاق والتعب.
تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة