خالد صلاح

برعاية سوبر كورة

سوبر كورة

6 نصائح لتبدين أصغر سنًا

الجمعة، 19 ديسمبر 2014 05:07 م
6 نصائح لتبدين أصغر سنًا زيادة فيتامين C فى نظامك الغذائى للحفاظ على نضارة بشرتك
كتبت فاطمة خليل

مشاركة

اضف تعليقاً واقرأ تعليقات القراء
كل امرأة تحب أن تبدو أصغر فى السن من عمرها، سواء كانت فى الثلاثينيات من العمر أو الخمسينيات فهى تحب أن تظل شابة ولا يبدو عليها ملامح الزمن.. وهنا نقدم لكِ عددًا من الطرق لتبدين أصغر سنًا، بحسب ما نشرها موقع "Womanitely".

1- زيادة فيتامين C فى نظامك الغذائى، حيث يعمل على تحفيز إنتاج الكولاجين فى الجلد، وهو جيد للحفاظ على نضارة البشرة
، لذا يجب إضافة الأطعمة الغنية بفيتامين C مثل: البرتقال، الفلفل، الطماطم، الكيوى، الجريب فروت والفراولة لنظامك الغذائى.

2- زيادة كمية البروتينات فى غذائك، فالبروتينات تزيد إنتاج الكولاجين فى الجلد، ويمكنك اختيار البروتينات الخالية من الدهون مثل: السمك، البيض، المكسرات، الفاصوليا، صدور الدجاج، والألبان قليلة الدسم، فهى مصدر غنى بالبروتينات المفيدة لشباب بشرتك.

3- يجب إضافة الزيوت إلى السلطة التى تتناوليها مثل: زيت الزيتون، خل التفاح، وهذه السلطة تحافظ على بشرتك ونضارتها وشبابها.

4- تجنبى استخدام البودرة المائية على بشرتك لأنها تجعل تجاعيد البشرة تزداد بشكل كبير وتصبح مرئية، وتجنبى استخدام كريم الأساسأ يضاً لأنه يقلل نضارة بشرتك.

5-إضافة البرونز على بشرتك، فهو يعطى توهج جميل لبشرتك، ويخفى بقع البشرة الناتجة عن تقدم العمر أو التعرض للشمس.

6-اهتمى بيديكِ وحافظى عليها من تقدم العمر، من خلال استخدام كريمات لترطيب اليد وكذلك استخدام كريم واقٍ للشمس لحمايتها من أشعة الشمس الضارة وهذا يساعد على أن تبدين أصغر سنًا.

مشاركة

اضف تعليقاً واقرأ تعليقات القراء

لا توجد تعليقات على الخبر
اضف تعليق

تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة





الرجوع الى أعلى الصفحة