اغلق القائمة

الثلاثاء 2018-11-132017

القاهره 04:48 ص

فول بالزيت - صورة أرشيفية

فطارك وسحورك عندنا صحى.. ثالث يوم سحور "خليك فى الفول أبو زيت زيتون"

الجمعة، 18 مايو 2018 10:00 م

"عاوز اتسحر من غير ما اجوع فى الصيام ولا بطنى توجعنى"، هى المعادلة التى يسعى إليها الكثيرون والبعض يعتقد أنها معادلة صعبة ولا يمكن تحقيقها.. الدكتور أحمد الهاشم استشارى التغذية العلاجية والسمنة والنحافة حدد سحورا صحيا لثالث يوم رمضان.

سحور ثالث يوم رمضان

1: الجزر مش بس النظر، يمكن تناول ثمرات الجزر على السحور، حيث انه يعمل على اعطاء الجسم طاقة ونشاط ويزيد من الشعور بالشبع كما انه يحتوى على نسبة كبيرة من الفيتامينات والعناصر الغذائية الهامة للصحة.

2:طبق فول بزيت الزيتون، فيساعد الفول على الشبع بينما يحافظ زيت الزيتون على صحة الجهاز الهضمى وحمايته من عسر الهضم.

3:خبز أسمر.

4:طبق جبنة قريش.