طعام صحى

مذيعة بريطانية تفقد 6 كيلوجرامات بعد توقفها عن تناول نوع واحد من الطعام

الإثنين، 18 مايو 2026 08:00 م

كشفت الكاتبة ومقدمة البرامج التلفزيونية سوزانا كونستانتين، كيف تمكنت من خسارة 13 كيلوجراماً في حوالي 12 أسبوعاً، بعد حذف نوع واحد من الطعام من نظامها الغذائي

إضافة هذه البذور إلى وجباتك يحسن صحة القلب والأمعاء

الخميس، 07 مايو 2026 04:00 ص

البذور غنية بالعديد من العناصر الغذائية الصحية وقد تقلل من خطر الإصابة ببعض الأمراض.

لو شهيتك ضعيفة.. طرق صحية تساعدك على تناول وجباتك كاملة

الجمعة، 01 مايو 2026 05:00 ص

عندما يؤدي انعدام الرغبة في الطعام إلى تفويت الوجبات يومًا بعد يوم، قد ينتج عن ذلك فقدان غير مقصود للوزن

تناول نصف كوب يوميا من الفاصوليا يحسن صحتك

الإثنين، 27 أبريل 2026 09:00 م

أكد خبراء تغذية وجود "طعام خارق" ينبغي علينا جميعًا تناوله يوميًا لإطالة أعمارنا، وستلهامًا من الأنظمة الغذائية لسكان المناطق الزرقاء.

ما هى الأطعمة المرة؟.. ولماذا يجب إضافتها إلى وجباتك

الأربعاء، 08 أبريل 2026 07:00 م

تعد الأطعمة المرة مثيرة للجدل بسبب نكهاتها القوية والحادة، والتي يجدها الكثيرون غير مستساغة.

صحتك بالدنيا: 10 أطعمة لا تعيد تسخينها.. وابتكار يمنع النزيف لدى الرضع

الأحد، 05 أبريل 2026 08:00 م

قدم "اليوم السابع" على مدار الساعات القليلة الماضية عددا من الموضوعات الخدمية التي تقدم نصائح طبية تهم كل أفراد الأسرة.

6 أعشاب احرص على إضافتها لطعامك لتحسين صحتك

الخميس، 19 مارس 2026 01:00 ص

من الشائع استخدام الأعشاب فى إعداد وجبات الطعام المختلفة، لإضافة نكهة حلوة ورائحة عطرية، لكنها أيضا بحسب عدد من الخبراء التغذية، لديها فوائد صحية عديدة.

أفضل وقت لتناول بذور الشيا للحصول على أقصى قدر من الألياف وصحة الأمعاء

الإثنين، 16 فبراير 2026 04:00 ص

بذور الشيا غنية بالعناصر الغذائية الكبيرة والصغيرة، وتُعدّ غذاءً ممتازاً لصحة الأمعاء، والتحكم بالوزن، والصحة العامة فهي مليئة بالألياف، وأحماض أوميجا 3 الدهنية.

كيف يأكل الأطباء فى الواقع.. اعرف مواصفات الطبق المثالى

الأحد، 08 فبراير 2026 03:00 م

يتبع معظم الأطباء وخبراء التغذية قاعدة بسيطة مدعومة علميًا فى تناول الطعام وهي "الطبق المثالي"، والتى تركز على تناول كميات مناسبة، والتوازن، والانتظام.

هل الشوفان مفيد حقا للصحة؟.. ما يقوله خبراء التغذية

الخميس، 05 فبراير 2026 01:00 ص

تحول الشوفان خلال السنوات الأخيرة إلى أحد أكثر الأطعمة الصحية شيوعًا حول العالم، ومع انتشاره يظل السؤال مطروحًا: هل الشوفان صحي حقًا؟

اختيار الدايت الخاطئ.. أبرز الأخطاء الشائعة فى رحلة انقاص الوزن

الجمعة، 23 يناير 2026 12:00 م

يوجد الكثير من الأنظمة الغذائية التى تهدف إلى إنقاص الوزن، ومع ذلك توجد مجموعة من الاخطاء الشائعة التى قد تعيق انقاص الوزن بالصورة المطلوبة، أهمها عدم اختيار النظام الغذائى المناسب للجسم.

تناول الوجبات الخفيفة فى ذلك الوقت من اليوم يؤدى إلى زيادة الكوليسترول

الأحد، 11 يناير 2026 11:00 م

يشير خبراء التغذية إلى أهمية تناول وجبات خفيفية، خاصة بالنسبة لمن يتبعون أنظمة غذائية صحية لإنقاص الوزن، إلا أن دراسة حديثة تؤكد أن توقيت تناول تلك الوجبات قد يؤدى إلى نتيجة عكسية.

أنواع من الفواكه تساعد فى خفض الكوليسترول

الجمعة، 19 ديسمبر 2025 05:00 ص

يمكن أن يؤدي ارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب وغيرها من المشاكل الصحية، إلا أنه يوجد بعض الطرق التى تساعد على خفض الكوليسترول بطريقة طبيعية.

على رف السوبر ماركت.. أطعمة يسوق أنها صحية تحمل سعرات وسكريات خفية

الأربعاء، 17 ديسمبر 2025 11:00 ص

توجد العديد من الأطعمة التي يسوق إليها باعتبارها أطعمة صحية، لكنها في حقيقتها ليست صحية بالطريقة التي ينظر إليها.

كيرى واشنطن تكشف سبب ترددها فى حضور حفل Met Gala

الثلاثاء، 25 نوفمبر 2025 02:19 م

أوضحت النجمة العالمية كيرى واشنطن مؤخرا سبب تحفظها عن حضور واحد من أبرز الأحداث السنوية فى عالم الموضة.

أطعمة وزيوت تحتوى على نسب عالية من الدهون الصحية

الأربعاء، 12 نوفمبر 2025 02:00 ص

ليست كل الدهون ضارة للجسم، حيث إن للدهون الصحية فوائد عديدة، منها مساعدة الجسم على امتصاص العناصر الغذائية.

أطعمة تغير رائحة الجسم.. كيفية تناولها دون ذلك التأثير

الثلاثاء، 11 نوفمبر 2025 02:00 م

يؤثر الطعام الذى نأكله يوميا على رائحة الجسم، وذلك لأن الطريقة التي تتفاعل بها تلك الأطعمة مع الأمعاء والجلد، يمكن أن تؤدي أيضًا إلى تغيير رائحة الجسم لدى من يتناولها.

5 أنواع من الشوربة صحية تعزز المناعة وصحة القلب

الثلاثاء، 11 نوفمبر 2025 02:00 ص

يمكن أن يكون هذا الطبق الأساسي غنيا بالألياف والمعادن والعناصر الغذائية الأخرى التي تساعد على تحسين صحة القلب وتعزيز المناعة وفقدان الوزن

للدايت ومرضى السكر.. حلويات صحية وغنية بالبروتين

الأربعاء، 22 أكتوبر 2025 10:00 ص

نمر جميعا بأوقات نشعر فيها بالرغبة الشديدة فى تناول الحلويات، لكن تلبية تلك الرغبة لا يكون ممكنا فى جميع الأوقات، خاصة لمرضى السكر أو لمن يتبعون أنظمة غذائية تهدف لإنقاص الوزن

صحتك بالدنيا.. بعد حادثة "المنيا" اعرف أعراض التسمم بالمواد الكيماوية.. طرق وقاية كبار السن من السكتات القلبية بعد وفاة "هوجان".. احم نفسك من "السالمونيلا".. و8 أطعمة مدعومة علميا للحفاظ على البشرة والشعر

السبت، 26 يوليو 2025 08:00 م

قدم "اليوم السابع" على مدار الساعات القليلة الماضية عددا من الموضوعات الخدمية التي تقدم نصائح طبية تهم كل أفراد الأسرة..