النوم العميق

لماذا تزورنا أحيانا "الكوابيس" المزعجة؟ العلم يجيب

الخميس، 28 ديسمبر 2023 12:00 ص

عالم الأحلام عالم ملئ بالأسرار فقد يصاحبك حلم يفرحك وعلى النقيض قد يلازمك حلم آخر مزعج يسبب لك الاضطراب والتوتر، وهو ما يسمى الكوابيس.

أطعمة ومشروبات تساعد الأطفال على نوم هادئ "من غير قلق"

الأربعاء، 29 نوفمبر 2023 10:00 م

لا شك في أن كل أم تسعى لأن يحصل طفلها على قسط كافي من النوم وذلك بعد يوم مليء باللعب والجري والمزاح.

دراسة: النوم العميق أثبت فاعلية فى الوقاية من ألزهايمر

الأربعاء، 11 أكتوبر 2023 12:00 ص

كشفت دراسة جديدة أن النوم العميق قد يكون مفتاحًا لمنع التدهور البطيء في صحة الدماغ.

اعرف أفضل خطوات تجعلك تستمتع بالنوم في الإجازة.. ابدأ من النهارده

الإثنين، 26 يونيو 2023 10:00 م

قد يجد البعض صعوبة في الدخول في النوم بشكل يومي، وخاصة في الأيام الصعبة التي ننتظر فيها شيئاً مهماً أو اجتماعاً، وقد ينتهي الأمر أحياناً بأخذ أدوية منومة أو مساعده للنوم.

حاجات بلاش تعملها قبل النوم عشان تتجنب الأرق.. أهمها ابعد عن الشاشات

الجمعة، 09 يونيو 2023 09:00 م

البعض قد يجد صعوبة في الحصول على النوم الهادئ في المساء، مما يمنعه من الاستمرار في النوم.

كيف تنام بشكل أفضل وتحسن نوعية النوم؟

الجمعة، 17 مارس 2023 04:00 م

هل تعاني من مشاكل في النوم مثل صعوبة النوم أو الاستمرار في النوم لوقت طويل؟

هل تعانى خمول النوم فى الصباح؟.. اعرف 5 طرق تخلصك من هذا الشعور

الثلاثاء، 14 مارس 2023 12:00 م

هل تساءلت يومًا عن سبب الشعور بالارتباك في الدقائق القليلة الأولى من الاستيقاظ؟، ويقول الخبراء إن "خمول النوم"، يمكن أن يكون السبب

5 مشروبات تساعدك على الدخول في النوم بسرعة.. منها الموز باللبن

الأحد، 26 فبراير 2023 09:00 م

يستعرض اليوم السابع بعض العصائر التي تسرع من عملية الدخول في النوم، وتجعلك تستمع بوقت استرخاء وراحة دون قلق أو توتر.

ماذا تقول عادات نومك عن علاقتك بشريك حياتك؟

الأربعاء، 11 مايو 2022 07:00 م

كلمات الحب بين الأزواج كثيرة ولا حصر لها، ولكن هناك أفعال تعبر وتصرح عما بداخل الشريك لشريكته.

مطورة طاقة تحذر من النوم فى الضوء: يعرضك للسمنة ويزيد التوتر والإجهاد

السبت، 23 أكتوبر 2021 10:00 م

يمتاز النوم خاصة إذا كان لساعات محددة ومبكراً بإمداد الجسم بالطاقة اللازمة، وكذلك خروج الطاقة السلبية منه بشكل سلس وسهل خلال فترة الخلود للنوم

الحيوانات الأليفة قد تساعد طفلك على النوم بعمق .. اعرف التفاصيل

الثلاثاء، 06 يوليو 2021 01:00 م

أظهرت دراسة جديدة أجراها "مشروع القلب الصحي" أن الأرجل الأربعة هي المفتاح لنوم الأطفال ليلا بشكل أفضل، بحسب موقع sleepfoundation.

الصحة تحذر من سهر الأطفال وتقدم إرشادات للحصول على نوم عميق طوال ساعات الليل

الإثنين، 19 أبريل 2021 01:00 ص

كشفت المبادرة الرئاسية 100 مليون صحة، أن سهر الأطفال يضر بالصحة، مشيرة إلى أن قلة النوم تسبب بطء فى نموه ويؤثر على نشاطة وقدرته على الاستيعاب، وطالبت بأن تعود الأم الطفل على النوم مبكرا حتى يأخذ قسطا كبيرا من الراحة.

ركز على النوم العميق لحماية جسمك من أمراض القلب والسكتة الدماغية

السبت، 30 مايو 2020 04:00 ص

هل غالبًا ما تبدأ في الشعور بالتوتر أثناء العمل؟ هل الضغط يسيطر على عملك في الحياة اليومية؟ لا تقلق، يمكنك علاج أمراض مثل الأرق وزيادة الوزن أثناء الإغلاق الذى تشهده العديد من الدول

هل يعنى النوم سريعًا بمجرد وضع رأسك على السرير أنك تعانى من مشكلة؟

الثلاثاء، 22 أكتوبر 2019 03:00 م

فى هذا التقرير نتعرف على المدة اللازمة للحصول على النوم الجيد ومتى تعرف أنك تعانى من الأرق.

اعرف جسمك.. ماذا يحدث للجسم وقت النوم

الأحد، 28 أكتوبر 2018 09:00 م

النوم يساعد الجسم على استعادة نشاطه والحفاظ على الذكريات وغيرها..

هل انتهى زمن "نوم العوافى".. 19% فقط من المصريين يحصلون على نوم كافٍ.. 30% يعتبرون ليلة بداية الأسبوع الأسوأ.. طبيب: الخوف من مواجهة الحياة اليومية أبرز أسباب مشاكل النوم.. واعرف روشتة الحصول على "نومة هنية"

الأربعاء، 02 مايو 2018 03:00 ص

حذرت البيانات الصادرة عام 2016 من أن متوسط ساعات النوم على مستوى العالم أصبحت 6.8 وهو الرقم الذى اعتبره الخبراء بمثابة جرس إنذار كبير للعالم حيث تحول النوم لـ 8 ساعات رفاهية غير قابلة للتحقيق تقريبًا

المرأة بحاجة إلى مزيد من النوم لاستخدامها الدماغ أكثر من الرجل

الثلاثاء، 23 يونيو 2015 12:48 ص

كشفت دراسة حديثة قام بها باحثون من جامعة ديوك، أن النساء بحاجة إلى مزيد من النوم أكثر من الرجال، ويرجع ذلك إلى حقيقة أنهم يواجهون المزيد من العواقب النفسية والجسدية مقارنة بالرجال.

7 خدع تساعدك على النوم مثل الأطفال

السبت، 23 مايو 2015 07:12 م

تنظر الفتيات إلى الأطفال وهم نائمون كالملائكة، وتحلم أن تصل إلى هذه الدرجة من السكينة عندما تنام، ويقدم الموقع الأمريكى "Good House" 7 خدع تساعد الفتيات على النوم مثل الأطفال.<br>

"لو عندك أرق ومش عارف تنام" 8 أطعمة سحرية تساعدك على النوم العميق والاسترخاء.. الأسماك منوم طبيعى.. الحمص منظم الساعة البيولوجية وصديق كبار السن.. ونوم العافية مع الكريز والموز والسبانخ ومنتجات الألبا

الأربعاء، 15 أكتوبر 2014 07:12 م

يشعر الكثيرون بالأرق ولا يستطيعون النوم بسهولة، وهو ما يسبب عدم القدرة على التركيز، كما يسبب العديد من المشكلات النفسية والصحية ويؤثر على أداء الشخص وحيويته،التفاصيل..