الاطعمة النباتية

للحفاظ على صحة القلب ..5 أطعمة نباتية غنية بأوميجا 3

الثلاثاء، 12 أبريل 2022 09:00 ص

لقد سمعنا كثيرًا من الخبراء وأخصائيي التغذية يوصون بتضمين أحماض أوميجا 3 الدهنية في النظام الغذائي اليومي، تندرج هذه الأحماض الدهنية الأساسية تحت فئة "الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة"

"جرين بروتين".. تعرف على بروتين البازلاء وكيف يفيد الجسم؟

الإثنين، 07 مارس 2022 10:00 ص

أصبح الأكل الصحي حاجة الساعة ، والأشخاص في جميع أنحاء العالم يختارون الأطعمة النباتية بحماس أكبر من أي وقت مضى، البازلاء هي المفضلة في العديد من المطابخ..

4 فوائد صحية لتناول الفاصوليا.. أبرزها تقليل مخاطر الإصابة بالقلب والسكرى

الثلاثاء، 01 مارس 2022 09:00 ص

الفاصوليا من أكثر الأطعمة التي يتم التقليل من قيمتها، على الرغم من تواضع هذه البقوليات الصغيرة، فهي تحتوى على العديد من الفيتامينات عندما تفكر فى تناول الأطعمة النباتية المليئة بالألياف المشبعة والبروتين.

ماذا يحدث فى جسمك إذا نقصت مستويات الماغنيسيوم؟

الإثنين، 21 فبراير 2022 05:00 م

يلعب الماغنيسيوم دورًا أساسيًا في دعم عضلاتك وأعصابك ومستويات الطاقة وحتى وظائف عقلك ، إنه "إلكتروليت" رئيسي ينظم التفاعلات الكيميائية الحيوية ، بما في ذلك تخليق البروتين

أطعمة نباتية تساعد على وقف تساقط الشعر.. منها السبانخ

الخميس، 10 فبراير 2022 03:00 ص

مشكلة تساقط الشعر تؤثر على عدد كبير من الأشخاص، قد يكون السبب في ذلك هو أنك لا تعتني بشعرك بشكل صحيح

6 إضافات هتخلي "ساندوتشك" صحى.. أبرزها البصل والمشروم

الأربعاء، 01 ديسمبر 2021 11:00 م

يمكن أن يؤدي استخدام عدد قليل من المكونات النباتية الكثيفة المغذيات إلى تحويل الساندويتش إلى وجبة صحية.

دراسة جديدة: تناول 5 أطعمة نباتية يقلل من مستويات القلق بشكل طبيعى

الثلاثاء، 23 نوفمبر 2021 07:00 م

أكدت دراسة جديدة أن مادة مشتقة من النباتات قد تلعب دورًا رئيسيًا في تقليل مستويات القلق.

فوائد النظام الغذائى النباتى.. يقلل خطر الإصابة بالسكرى وأمراض القلب

الأربعاء، 07 يوليو 2021 05:00 م

يعرف النظام الغذائي النباتى، بالامتناع عن تناول اللحوم، والتركيز على الأطعمة النباتية بما في ذلك المكسرات والبذور والحبوب والخضراوات والفواكه والبقوليات.

مش بس اللحمة.. العدس والحمص والحبوب تحتوى على البروتين المفيد لصحتك

السبت، 21 ديسمبر 2019 06:57 م

قالت جمعية القلب الأمريكية، سواء كنت تفكر في تناول كميات أقل من اللحوم، أو التخلي عنها تمامًا، فإن الفوائد واضحة، حيث انها تحسن الصحة، وتمنع الاصابة بأمراض القلب، السكتة الدماغية..

الأطعمة النباتية تعزز إنتاج البكتيريا الحميدة بالأمعاء فتخفض الوزن

الثلاثاء، 17 سبتمبر 2019 04:00 م

كشفت دراسة حديثة تؤكد أن الأطعمة النباتية تساعد على فقدان الوزن وخفض الإصابة بمرض السكر من خلال تعزيز بكتيريا الأمعاء الحميدة .

دراسة: تناول نظام غذائى غنى بالبروتين النباتى يحسن صحتك ويقلل خطر الوفاة

الإثنين، 26 أغسطس 2019 07:56 م

أشارت دراسة يابانية حديثة، نشرتها صحيفة "ديلى ميل" البريطانية، فى تقرير لها اليوم الإثنين، إلى أن تناول نظام غذائى غنى بالبروتين النباتى يقلل خطر الوفاة.

دراسة: النظام الغذائى النباتى الصحى بدلا من اللحوم يحميك من أمراض القلب

الثلاثاء، 13 أغسطس 2019 12:30 م

كشفت صحيفة " boldsky " أن اتباع نظام غذائي صحي قائم على النبات ، قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب مقارنة بالأغذية المعتمدة على الحيوانات..

7 نصائح صحية يجب اتباعها عند عمر الثلاثين أبرزها تعلم الطهى

الجمعة، 02 ديسمبر 2016 07:00 م

ذكر تقرير نشره الموقع الهندى "بولد سكاى" 7 نصائح صحية يجب اتباعها عند سن الثلاثين، منها تعلم الطهى والحفاظ على وزن صحى.