فوائد النوم

تعرف على فوائد النوم الجيد للمناعة ووظائف الجسم

الأحد، 24 يناير 2021 10:00 ص

النوم الجيد ضروري للصحة العامة ورفاهية وظائف جسم الإنسان والصحة العقلية الجيدة.

أكتر من 20 معلومة غريبة وطريفة عن النوم.. الزرافة تحتاج 1.9 ساعة نوم فقط.. الأحلام تحولت من الأبيض والأسود للألوان بسبب التليفزيون.. الحرمان من النوم يقتلك أسرع من الجوع.. والدخل المرتفع يمنحك نومًا أفضل

الأحد، 03 يناير 2021 02:03 م

لأننا نقضى نحو ثلث عمرنا فى النوم، يحتفل الأمريكييون فى 3 يناير من كل عام بيوم عيد النوم. وهى مناسبة ملائمة جدًا لاستكشاف هذه الحقائق الغريبة والطريفة جدًا عن النوم.

تعرف على عدد ساعات النوم التى يحتاجها جسمك وفقا لعمرك

السبت، 19 ديسمبر 2020 07:00 ص

النوم مهم جدًا لصحة الفرد بالنظر إلى أن معظمنا ينام 6-8 ساعات يوميًا ، فإننا نقضي حوالي ربع أو ثلث حياتنا نائمين.

دراسة: النوم لفترة طويلة بعد التعرض لصدمة يخفف من آثارها السيئة

الإثنين، 26 أكتوبر 2020 12:00 ص

كشفت دراسة بحثية أجراها علماء من جامعة واشنطن الأمريكية أن زيادة الوقت الذي يقضيه الشخص في النوم فور وقوع حادث صادم يساعد في تقليل آثار الصدمة بشكل كبير.

طريقة النوم تتنبأ بمن يقعون فريسة الإصابة بمرض الزهايمر ..اعرف ازاى

الإثنين، 07 سبتمبر 2020 12:00 ص

الأشخاص الذين يعانون من النوم المجزأ هم أكثر عرضة لزيادة مستويات أميلويد بيتا والذى يزيد من فرص الإصابة بالزهايمر..

هل يمكن للنوم أن يساعدنا فى نسيان الذكريات القديمة؟.. دراسة تكشف

الجمعة، 07 أغسطس 2020 11:00 م

ذكر الباحثون أن الذكريات ديناميكية وليست ثابتة، ويساعد النوم على إعادة تنظيم الذكريات وتقديمها بأكثر الطرق فعالية حتى الذكريات القديمة ليست نهائية..

النوم سلطان.. تعرف على مراحله المختلفة ومعلومات لا تعرفها عنه

الأربعاء، 01 يوليه 2020 05:00 ص

النوم هو أحد أهم الأنشطة لصحة جيدة فعند الدخول في النوم يستغرق الجسم وقتا لإصلاح العضلات.

بلاش بُعد.. تواجد الأزواج بجانب بعضهم يقلل من اضطرابات النوم

الأحد، 28 يونيو 2020 12:00 ص

كشفت دراسة بحثية جديدة أن الأزواج الذين ينامون بجانب بعضهم البعض يحصلون على نوم بشكل أفضل وأقل اضطرابًا من الأزواج الذين ينامون بشكل فردي وفقا لتقرير لصحيفة neuroscience العلمية.

4 حاجات اعملها عشان تظبط مودك بعد الصحيان من النوم

الإثنين، 27 يناير 2020 09:00 ص

هل تعلم أن هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها وتساهم بشكل كبير في جعل يومك أفضل، وتمنحك القوة والحالة النفسية الجيدة طوال اليوم؟

ماذا يحدث فى جسمك عند النوم على الجانب الأيسر؟

السبت، 25 يناير 2020 10:00 م

النوم سلطان، ولكن شخص منا طريقة محددة ومفضلة في النوم، ولذا خلال هذا التقرير سنتعرف علي أفض وأهم الفوائد الصحية للنوم علي الجانب الأيسر، وذلك وفقا لموقع " hhdresearch".

دراسة توضح كيف تختلف فترات النوم تختلف وفقا للعمر والجنس

الأربعاء، 11 ديسمبر 2019 01:30 م

أفادت دراسة جديدة بجامعة "هلسنكي" بأن الحد الأدنى للنوم اللازم للحفاظ على نمط حياة صحي يختلف باختلاف الأشخاص حسب العمر والجنس والموقع الجغرافي.

هل يعنى النوم سريعًا بمجرد وضع رأسك على السرير أنك تعانى من مشكلة؟

الثلاثاء، 22 أكتوبر 2019 03:00 م

فى هذا التقرير نتعرف على المدة اللازمة للحصول على النوم الجيد ومتى تعرف أنك تعانى من الأرق.

النوم فى غرفة باردة أم دافئة.. أيهما أفضل لصحتك؟

الجمعة، 11 أكتوبر 2019 10:00 ص

درجة حرارة غرفة النوم لها تأثير على صحتك، نتعرف فى هذا التقرير أيهما أفضل النوم فى غرفة باردة أم دافئة،

الحصول على قيلولة مرتين أسبوعيا تقلل خطر الإصابة بالنوبة القلبية والسكتة الدماغية

الثلاثاء، 10 سبتمبر 2019 08:17 م

توصلت دراسة علمية حديثة أن قيلولة ما بعد الظهر تقلل خطر الإصابة بالنوبة القلبية أو السكتة الدماغية بمعدل 50%.

س وج.. كل ما تريد معرفته عن النوم الصحى.. فوائده وطرق الوصول له

الأربعاء، 28 أغسطس 2019 01:00 ص

فى هذا التقرير نتعرف على فوائد النوم المنتظم والصحى ونصائح للحصول على نوم جيد،

دراسة: الرجال يأخذون قيلولة أكثر من السيدات

الإثنين، 05 أغسطس 2019 11:30 م

كشفت دراسة علمية حديثة، أشرف عليها باحثون بريطانيون، أن الرجل يأخذ قيلولة بعد الظهر أكثر من النساء.

دراسة أمريكية: النوم على جانبك يساعد المخ على إزالة السموم

الجمعة، 21 يونيو 2019 11:33 ص

نعرف جميعنا مدى أهمية الحصول على قسط كافٍ من النوم لمواجهة كل يوم جديد بانتعاش وللاستمتاع بالعالم.

عدم كفاية النوم يخفض قدرة الدماغ على الاحتفاظ بالمعلومات الجديدة

الثلاثاء، 18 يونيو 2019 02:37 م

كشفت دراسة علمية حديثة أشرف عليها باحثون أمريكيون من جامعة وينكسون، أن النوم مهم لأنه يعزز الروابط بين خلايا الدماغ.

دراسة: النوم الجيد يخفض الشهية ويقلل مخاطر القلب

الخميس، 06 يونيو 2019 11:00 ص

أفادت دراسة طبية بأن النوم الجيد ليلاً يساعد في تقليل الرغبة في تناول الأطعمة الحلوة والمالحة وتناول السكر ومحتوى السعرات الحرارية.

نام براحتك.. زيادة مدة النوم قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب

الأربعاء، 05 يونيو 2019 08:00 م

كشفت دراسة علمية حديثة أشرف عليها باحثون أفارقه أن زيادة مدة النوم قد تساعد فى تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية واضطرابات التمثيل الغذائى..