أكرم القصاص - علا الشافعي

فوائد المشى

دراسة: المشى يوميًا يحسن القدرة المعرفية للمصابين بمتلازمة داون

دراسة: المشى يوميًا يحسن القدرة المعرفية للمصابين بمتلازمة داون

الأحد، 10 ديسمبر 2023 11:08 ص

أكدت دراسة جديدة، صادرة عن جامعة أنجليا روسكين ببريطانيا، أن المشى لبضع دقائق كل يوم، يمكن أن يحسن القدرة المعرفية والانتباه بين المصابين بمتلازمة داون،

المشى أم الجرى.. اكتشف الفوائد عشان تحدد المناسب ليك

المشى أم الجرى.. اكتشف الفوائد عشان تحدد المناسب ليك

السبت، 14 أكتوبر 2023 06:00 ص

ممارسة التمارين الرياضية بانتظام أمر بالغ الأهمية لصحتك العامة، من التحكم في الوزن إلى العقل السليم، يمكن أن توفر ممارسة الرياضة يوميًا مجموعة من الفوائد الصحية.

دراسة تكشف عن مقدار ما تحتاجه فعليا للمشى يوميا

دراسة تكشف عن مقدار ما تحتاجه فعليا للمشى يوميا

الثلاثاء، 15 أغسطس 2023 06:00 ص

المشي هو وسيلة رائعة للحفاظ على صحتك العامة والعيش لفترة أطول، لكن كم عدد الخطوات التي يجب أن تتخذها يوميًا لتبدأ في رؤية فوائد المشي؟

فوائد صحية للمشي أثناء الحمل.. يحسن المزاج ويدعم صحة القلب

فوائد صحية للمشي أثناء الحمل.. يحسن المزاج ويدعم صحة القلب

السبت، 08 يوليو 2023 12:00 ص

أثناء الحمل ، يوصى بممارسة الرياضة لمدة 150 دقيقة على الأقل في الأسبوع

7 فوائد صحية للمشي المسائى.. أبرزها إنقاص الوزن وتحسين النوم

7 فوائد صحية للمشي المسائى.. أبرزها إنقاص الوزن وتحسين النوم

السبت، 15 أبريل 2023 06:00 م

فوائد المشي معروفة لكن هل تعلم أن المشي في وقت مبكر من المساء يمكن أن يكون له فوائد صحية إضافية؟ إليك كل ما تريد معرفته لإضافة المشى المسائى إلى روتينك اليومى، وفقًا لما نشره موقع " ndtv".

دراسة: 11 دقيقة من المشي يوميا يمكن أن تساعدك في العيش لفترة أطول

دراسة: 11 دقيقة من المشي يوميا يمكن أن تساعدك في العيش لفترة أطول

الأحد، 05 مارس 2023 07:00 ص

11 دقيقة فقط يوميًا (أو 75 دقيقة في الأسبوع) من المشي السريع أو الرقص أو ركوب الدراجة أو لعب التنس أو المشي لمسافات طويلة سيكون كافياً لتقليل خطر الموت الناجم عن أمراض..

 ماذا يحدث لجسمك عند المشي كل يوم؟ فوائد صحية ونفسية

ماذا يحدث لجسمك عند المشي كل يوم؟ فوائد صحية ونفسية

الجمعة، 10 فبراير 2023 09:00 ص

كم يجب أن تمشي كل يوم؟ وهل يمكن أن يساعد المشي في إنقاص الوزن؟

المشى 5 دقائق كل نصف ساعة يقلل المخاطر الصحية للجلوس فترات طويلة

المشى 5 دقائق كل نصف ساعة يقلل المخاطر الصحية للجلوس فترات طويلة

الجمعة، 20 يناير 2023 08:00 م

قالت دراسة جديدة إن المشى 5 دقائق كل نصف ساعة طريقة بسيطة لتعويض المخاطر الصحية الناتجة عن الجلوس لفترات طويلة طوال اليوم، بحسب موقع "science".

المشي لمدة 5 دقائق كل نصف ساعة يقلل من المخاطر الصحية للجلوس لفترات طويلة

المشي لمدة 5 دقائق كل نصف ساعة يقلل من المخاطر الصحية للجلوس لفترات طويلة

الإثنين، 16 يناير 2023 06:00 م

أكدت دراسة ، نُشرت في مجلة الكلية الأمريكية للطب الرياضي ، أن المشي لمدة خمس دقائق كل 30 دقيقة يعوض بعض الآثار الصحية الأكثر ضررًا المرتبطة بفترات الجلوس الطويلة،

دراسة: المشى السريع يعزز الصحة بعد التعافي من سرطان الثدى

دراسة: المشى السريع يعزز الصحة بعد التعافي من سرطان الثدى

الأربعاء، 23 نوفمبر 2022 01:00 ص

كشفت دراسة جديدة أن الناجيات من سرطان الثدي قد يكن قادرات على إطالة حياتهن، فقط من خلال المشي السريع كل يوم.

المشى 10 آلاف خطوة يومياً يقلل خطر الإصابة بالخرف بنسبة 50٪

المشى 10 آلاف خطوة يومياً يقلل خطر الإصابة بالخرف بنسبة 50٪

الأربعاء، 12 أكتوبر 2022 03:00 م

كشفت دراسة بريطانية جديدة أن المشى 10 آلاف خطوة يوميًا يمكن أن يساعد في تقليل خطر الإصابة بالخرف بمقدار النصف، بحسب ما نشر موقع "ميديكال إكسبريس".

اتعشى واتمشى ..اعرف الفوائد الصحية للمشى بعد تناول العشاء

اتعشى واتمشى ..اعرف الفوائد الصحية للمشى بعد تناول العشاء

الأربعاء، 05 أكتوبر 2022 10:00 م

يعد المشي أحد أسهل الطرق لدمج النشاط البدني في روتينك، غالبًا ما يتم تشجيع المشي بعد العشاء

5 طرق رائعة لزيادة التمثيل الغذائي.. منها المشي ليلا

5 طرق رائعة لزيادة التمثيل الغذائي.. منها المشي ليلا

الجمعة، 26 أغسطس 2022 02:00 م

المشي هو أفضل تمرين يمكن للشخص أن يحصل عليه، ولا يشعر الجسم بالحيوية والنشاط فحسب، بل إن المشي في البيئة الطبيعية يعزز أيضًا التمثيل الغذائي.

أيهما أكثر صحة وحرقا للدهون.. ركوب الدراجات ولا المشي

أيهما أكثر صحة وحرقا للدهون.. ركوب الدراجات ولا المشي

الجمعة، 17 يونيو 2022 02:00 م

التمارين الهوائية مهمة للحفاظ على نمط حياة صحي وحيوية، ليس كل الناس مرتاحين لبذل جهد إضافي لممارسة الرياضة، وبالتالي ، فإن المشي أو ركوب الدراجات بانتظام هو الخيار الأفضل لهؤلاء الأشخاص.

فوائد رياضة المشى.. تحسين عملية التنفس و تخفيف التوتر

فوائد رياضة المشى.. تحسين عملية التنفس و تخفيف التوتر

السبت، 30 أبريل 2022 05:00 ص

العقل السليم فى الجسم السليم، عبارة دائماً تنطبق على ممارسى الرياضة، وكل لعبة رياضية لها عدة فوائد على صعيد الصحة والعقل والتفكير والجسد، فكثير من ممارسى الرياضة لا يعرفون فوائد اللعبة التى يمارسونها

أسباب تجعل تمرين المشي أفضل التمارين الرياضية لصحتك

أسباب تجعل تمرين المشي أفضل التمارين الرياضية لصحتك

الخميس، 31 مارس 2022 05:00 ص

ربما تكون قد جربت عددًا كبيرًا من التمارين من أجل إنقاص الوزن والحصول على روتين صحي للياقة البدنية.

 المشى المنتظم يمكن أن يضيف أكثر من 15عامًا لحياتك بجانب فوائده الصحية

المشى المنتظم يمكن أن يضيف أكثر من 15عامًا لحياتك بجانب فوائده الصحية

الأربعاء، 30 مارس 2022 01:00 م

كشف موقع "ديلى اكسبرس" أن المشي يمكن أن يضيف أكثر من 15 عاما إلى متوسط ​​العمر المتوقع وذلك وفقا لدراسة نسرتها اليوم.

5 طرق لتقوية عضلات الفخذين.. أبرزها المشى

5 طرق لتقوية عضلات الفخذين.. أبرزها المشى

الأحد، 06 مارس 2022 12:00 ص

يمارس الكثيرون تمارين لتقوية عضلات الرجل ، وعلى الرغم من أنه ليس هدفًا سيئًا، إلا أن التركيز على تقوية عضلات الفخذين قد يفيدك كثيرًا. مجرد التفكير في جميع الأنشطة التي تنطوي على عضلات الفخذ

نصائح خبراء التغذية لفقدان الوزن.. الماء الدافئ قبل الوجبة وتجنب السكر

نصائح خبراء التغذية لفقدان الوزن.. الماء الدافئ قبل الوجبة وتجنب السكر

الأربعاء، 26 يناير 2022 03:00 ص

هدف فقدان الوزن يراود الكثير منا عام بعد عام، ولكن حتى إذا تم تحقيق هذا الإنجاز في بعض الأحيان، فإن الدهون تتسلل مرة أخرى لأنه ليس من السهل الالتزام بالوجبات الغذائية.

المشى فى الصباح والمساء يمكن أن يعيد ضبط الساعات اليومية البيولوجية

المشى فى الصباح والمساء يمكن أن يعيد ضبط الساعات اليومية البيولوجية

السبت، 15 يناير 2022 07:00 م

ما زال العلماء لا يعرفون لماذا ينتج عن توقيت التمرين تأثيرات مختلفة على الجسم، وللحصول على فهم أفضل ، أجرى فريق دولي من العلماء مؤخرًا الدراسة الأكثر شمولاً حتى تاريخ التمرين الذي تم إجراؤه في أوقات مختلفة من اليوم.

الرجوع الى أعلى الصفحة