الشوفان

عايز تاكل شوفان صحي.. أضف هذه الخيارات لتجنب ارتفاع نسبة السكر في الدم

الإثنين، 15 أبريل 2024 01:00 ص

يعتبر الشوفان من أكثر الوجبات المغذية التي تخدم أغراضًا متعددة، وتعزز صحتك العامة، فهو غنى بالعناصر الغذائية التي تمنح جسمك احتياجاته الأساسية، ويمكن إضافة مكونات صحية للشوفان لتعزيز نكهته وقيمته الغذائية وتجنب ارتفاع مستويات السكر فى الدم

وصفات طبيعية رائعة للحصول على خدود ممتلئة بشكل طبيعي

الثلاثاء، 02 أبريل 2024 02:00 ص

الخدود الممتلئة سواء كانت عند الأطفال أو الكبار هي علامة على الجاذبية بالإضافة إلى أنها أصبحت موضة بشكل كبير جدا فالكثير يبحث عن أفضل الطرق التي تساعد على

لو بتعملى دايت.. أطعمة تساعدك على حرق السعرات الحرارية وتجعلك أكثر رشاقة

الخميس، 25 يناير 2024 05:00 م

يبحث كل شخص خلال اتباعه لنظام غذائى صحى بغرض إنقاص الوزن الزائد عن أطعمة تساعده على حرق الدهون.

أطعمة صديقة فى نظامك الغذائى لدعم صحة قلبك.. منها الشوفان

السبت، 09 ديسمبر 2023 07:00 م

صحة قلبك الجيدة تبدأ من طبق طعامك، لأن تناول نظام غذائى صحى متضمن عدد من العناصر الغذائية الهامة، وفى عالم اليوم السريع من العادات السريعة فى الأكل أو نمط الحياة الملىء بالتوتر يمكن أن تؤثر بطريقة أو أخرى على القلب.

أطعمة تقلل ألم المفاصل أبرزها المكسرات.. اعرف أكتر

السبت، 28 أكتوبر 2023 04:00 ص

من المعروف لدى الجميع أن النظام الغذائي السليم يلعب دورا هاما في الحفاظ على الصحة العامة بشكل عام.

بذور تساهم فى فقدان وزنك.. أبرزها الشوفان والكتان

الثلاثاء، 24 أكتوبر 2023 02:00 ص

يعانى الكثير من الأشخاص من خطر الإصابة بالسمنة التى تعرضهم الى مخاطر صحية بالغة ، لذلك يجب عليهم جميعا القيام بمحاولات إنقاص الوزن عن طريق اتباع نظام غذائي سليم يحتوى على الفيتامينات

وصفات طبيعية لتقشير بشرتك بدون مجهود.. تفتيح ونضارة

الأحد، 22 أكتوبر 2023 02:00 ص

عدد من الفتيات يبحثن عن أفضل الطرق التي تساعد في تقشير البشر والجسم لكن بدون الذهاب إلى أماكن تكلفهم الكثير من الأموال ، ويفضل أن تكون المقشرات

مواد غذائية تعزز صحة القلب.. منها الشوفان والشوكولاتة

الثلاثاء، 17 أكتوبر 2023 11:00 ص

يلعب النظام الغذائي دورا هاما في الحفاظ على الصحة العامة للأشخاص، حيث تساهم بعض الأطعمة في الوقاية من أمراض القلب والنوبات القلبية وغيرها من الأمراض

فواكه تحافظ على الصحة وتعزز الطاقة.. الموز والبرتقال الأبرز

الإثنين، 09 أكتوبر 2023 03:00 م

مما لاشك فيه أن تناول ثلاث وجبات بشكل يومى أمر ضرورى للغاية حفاظا على الصحة العامة للأشخاص، فيما أكد عدد من الباحثون بأن هناك مجموعة من الأطعمة التي تساهم في مسالة تعزيز الطاقة..

7 أطعمة تساعدك على البقاء نشيطا.. أبرزها الشوفان والبنجر

الجمعة، 06 أكتوبر 2023 10:00 م

يعد الحفاظ على مستويات عالية من الطاقة أمرًا ضروريًا للحصول على الأداء المناسب في الرياضة واللياقة البدنية. سواء كنت رياضيًا محترفًا، أو مجرد شخص يريد الحفاظ على نشاطه..

كيف يساعد تناول الشوفان في إنقاص الوزن؟

الخميس، 28 سبتمبر 2023 07:00 ص

يعد الشوفان مصدرًا للكربوهيدرات الصحية ، و يحتوي أيضًا على مجموعة من العناصر الغذائية الأساسية مثل المغنيسيوم والفيتامينات المعقدة والألياف والبوتاسيوم والسيلينيوم.

نظام غذائى يسهم في تقليل معدلات الكوليسترول بالدم.. تناول الأطعمة النباتية

الأحد، 10 سبتمبر 2023 08:00 م

كشفت الأبحاث الحديثة عن وجود بعض التعديلات الغذائية التي تساعد في تحسين مستويات نسبة الكوليسترول في الدم ، وتشمل على تناول الأطعمة النباتية ،والشوفان على الفطار..

شرب الحليب مع السمن يفيد صحة العظام والجهاز الهضمى

السبت، 09 سبتمبر 2023 08:00 م

مما لا شك فيه أن لشرب الحليب فوائد صحية متعددة سوى للكبار أو الصغار ، وفى حالة أضافة جزء من السمنة عليه هذا يزيد من قيمته الغذائية التي تتضمن صحة العظام ، وصحة الجلد ، والجهاز الهضمي . وذلك وفقا لما نشره موقع timesofindia.

6 نصائح للتغذية السليمة للطفل.. تدعمه جسديا ونفسيا

الخميس، 31 أغسطس 2023 06:00 م

التغذية السليمة للطفل تعد من الحيل الجيدة التي تساهم بشكل كبير في الحصول علي طفل ذى جسم صحي.

مشروبات تخفض مستويات الكولسترول فى الدم

الخميس، 17 أغسطس 2023 03:00 ص

أثبتت عدة أبحاث حديثة بأن هناك مجموعة من المشروبات التي تساهم في ضبط معدلات نسبة الكوليسترول في الدم

أخصائية تغذية توضح أهمية تناول الشوفان

الخميس، 10 أغسطس 2023 01:00 م

أثبتت الأبحاث، خلال السنوات الأخيرة، أن الشوفان غنى بالعناصر الغذائية المفيدة مثل الألياف والبروتين والمغنيسيوم والبوتاسيوم وأحماض أوميجا 3 الدهنية.

كيف تحصل على نظام غذائى صحى للقلب؟

الجمعة، 04 أغسطس 2023 07:00 ص

يقلل النظام الغذائي الصحي للقلب من خطر الإصابة بأمراض القلب أو السكتة الدماغية بنسبة 80٪.

أطعمة توقف عنها عند بدء رحلة إنقاص الوزن

الخميس، 15 يونيو 2023 09:00 م

يتطلب فقدان الوزن عددا من التغييرات في نمط الحياة، من التدريبات المناسبة لحرق الدهون إلى دمج الأطعمة الصحية في نظامك الغذائي

هل يمكن أن يساعدك الحليب على إنقاص الوزن؟

الإثنين، 12 يونيو 2023 05:00 م

بينما تظل الآراء منقسمة حول ما إذا كان الحليب مفيدًا أم سيئًا لنظامك ، فقد أظهرت الدراسات أن زيادة العناصر الغذائية الأساسية في الحليب مثل الكالسيوم وفيتامين د يمكن أن تساعد في إنقاص الوزن.

لمرضى الغدة الدرقية ..اعرف فوائد الشوفان للحفاظ على مستويات الهرمون

الجمعة، 02 يونيو 2023 08:00 ص

يعد تناول نظام غذائي صديق للغدة الدرقية أمرًا مهمًا للحفاظ على الأداء السليم لهذه الهرمونات، يمكن أن يكون الشوفان إضافة جيدة لنظامك الغذائي ، يمكن أن يساعدك في إدارة مرض السكري،