الكالسيوم

5 فوائد صحية لتناول الجبن.. من صحة الأسنان إلى خفض ضغط الدم

الأحد، 22 يناير 2023 03:00 ص

كثيرًا ما يزعم الناس أنهم لا يستطيعون العيش بدون الجبن ولكنهم غالبًا ما يشعرون بالقلق من أنه يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في القلب أو زيادة الوزن في الواقع

ما هي اضطرابات الكالسيوم؟ اعرف الأسباب وطرق العلاج

الجمعة، 20 يناير 2023 05:00 ص

تصنف اضطرابات الكالسيوم على أنها نقص كالسيوم الدم أو فرط كالسيوم الدم

البروتين الحيوانى أم النباتى.. أيهما أفضل لصحة العظام؟ خبيرة تغذية توضح

الخميس، 19 يناير 2023 01:00 ص

ظهرت العديد من الدراسات، أن الأشخاص الذين يستهلكون الكثير من اللحوم هم أكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام والكسور، مقارنة بالبروتين النباتي.

تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم وفيتامين "د" يساعد فى التخلص من "الكرش"

الثلاثاء، 17 يناير 2023 04:58 م

كشف موقع "ديلى اكسبرس"، أن إحدى الدراسات التي أجريت على 171 بالغًا أظهرت أن الجمع بين المكملات يمكن أن يقلل الدهون الحشوية لدى الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة.

فيتامينات ومعادن يحتاج إليها جسمك يوميا.. تعرف عليها

الإثنين، 26 ديسمبر 2022 06:00 م

يحتاج جسمك إلى الفيتامينات ،والمعادن ليعمل بشكل صحيح، تحصل عليها من الأطعمة التي يتناولها الشخص كل يوم، حيث تعمل تلك الفيتامينات على تعزيز جهاز المناعة

أطعمة مفيدة لصحة العظام.. قلل الملح والكافيين

الجمعة، 23 ديسمبر 2022 07:00 ص

توفر العظام مجموعة متنوعة من الوظائف في الجسم ، بما في ذلك الدعم الهيكلي وحماية الأعضاء وربط العضلات وتخزين الكالسيوم.

5 علامات تؤكد إصابتك بنقص الكالسيوم.. منها الشعور بالتعب وتقلص العضلات

الثلاثاء، 13 ديسمبر 2022 11:00 ص

يلعب الكالسيوم دورًا مهمًا في صحة العظام ونموها، هناك حاجة إلى الكالسيوم لأسنان صحية ، وتجلط الدم ، ولكي يعمل قلبك وعضلاتك وأعصابك بشكل صحيح

ماذا يحدث لجسمك عندما تأكل الجبن كل يوم؟

الخميس، 24 نوفمبر 2022 04:00 م

يعتبر الجبن مغذيًا ويتم الاستمتاع به على نطاق واسع ، يقدم الجبن البروتين والدهون والكالسيوم والفوسفور والبوتاسيوم وفيتامين B12

كيف يمكن منع هشاشة العظام؟.. اعرف التفاصيل

الإثنين، 21 نوفمبر 2022 08:00 ص

حوالي نصف النساء فوق سن الخمسين وحوالي 1 من كل 4 رجال يتعرضون لكسر في العظام بسبب هشاشة العظام. ولكن هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها للوقاية من هشاشة العظام وتجنب الكسور المؤلمة،

5 مكملات لا يجب تناولها فى المساء.. أبرزها فيتامين د والكالسيوم وزيت السمك

السبت، 19 نوفمبر 2022 11:00 م

يقول الخبراء إن ملايين الأشخاص يتناولون الفيتامينات يوميًا للمساعدة في الحفاظ على الصحة العامة ، ولكن لن يكون لها تأثير إيجابي إذا تم تناولها في الوقت الخطأ من اليوم،

استشارى تغذية: "البيض ليس به كالسيوم.. الكالسيوم موجود فى القشر فقط"

السبت، 05 نوفمبر 2022 08:57 م

أشار الدكتور مجدي نزيه، استشاري التثقيف الغذائي بالمعهد القومي للتغذية، إلى ضرورة دعم المناعة بالحصول على غذاء يشمل بصل وتوم وطماطم وخس وليمون..

9 نصائح لزيادة كثافة العظام وتقليل مخاطر الإصابة بالهشاشة

الأحد، 09 أكتوبر 2022 10:00 م

هشاشة العظام هي واحدة من أكثر الأمراض شيوعًا التي قد نشهدها في سنواتنا اللاحقة، يمكن للعديد من التأثيرات أن تزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام..

خبيرة تغذية: 7 أشياء ضارة لعظامك ..المشروبات الغازية والتدخين الأبرز

الأربعاء، 28 سبتمبر 2022 11:00 م

دائما لا نفكر في المكونات الأكثر حيوية للعظام، وقد تؤثر عاداتك اليومية على عظامك دون علمك.

10 طرق لوقف نزيف معادن الأسنان.. تعرف عليها

الإثنين، 26 سبتمبر 2022 02:00 ص

تساعد المعادن مثل الكالسيوم والفوسفات في تكوين مينا الأسنان ، إلى جانب العظام والعاج، كما أنها تمنع تسوس الأسنان والتجاويف اللاحقة، ومع تقدمك في العمر ، تفقد المعادن الموجودة في أسنانك..

8 طرق طبيعية لإزالة تجاويف الأسنان الناتجة عن التسوس

الإثنين، 26 سبتمبر 2022 12:00 ص

التجاويف هي ثقوب صغيرة في الأسنان ناتجة عن التسوس. يمكن للعديد من العلاجات المنزلية منع هذا التسوس أو إيقافه قبل أن يشكل تجويفًا، ويشكل تراكم الطعام والبكتيريا غشاءً لزجًا على سطح الأسنان..

أطعمة مليئة بالكالسيوم تغنيك عن الحليب أبرزها اللوز

الثلاثاء، 30 أغسطس 2022 03:00 ص

عندما يحدثك الطبيب أنك بحاجة إلي إضافة الكالسيوم لنظامك الغذائي، أول ما يطرق ذهنك هو الحليب ومشتقاته من الزبادي، والأجبان، ولكن في حقيقة الامر أن هناك العديد من الأطعمة الأخري الغنية بالكالسيوم، وهذا ما سنتعرف عليه، وفقا للتقرير المنشور عبر موقع “clenenlandclivic”.